ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု၊ လက္ခဏာများ၊ ခွဲခြား ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှု

အလုပ်လုပ်သည့် အရွယ်သို့ ရောက်လာသောအခါ ရှောင်လွှဲ၍ မရသည့်အရာမှာ လစာစား ဝန်ထမ်း ဖြစ်သူ နီးပါး အားလုံး ကြုံတွေ့ရသော ကျော နာကျင်မှု ဖြစ်ပါသည်။ ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု (Office syndrome) ၏ လက္ခဏာများသည် နေ့စဉ် ဘဝ နေထိုင်မှုကို များစွာ ထိခိုက်စေပါသည်။ အလုပ်တွင် ထိရောက်မှု လျော့ကျလာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုလည်း တိုးလာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျော နာကျင်မှု မဖြစ်ပေါ်စေရန် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုကို ကုသနည်းနှင့် ကာကွယ်နည်းကို သိထားခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း

ရုံးဝန်ထမ်းများကြားတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသော ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုသည် နာတာရှည် ကြွက်သား နာကျင်မှု လက္ခဏာစု ဖြစ်ပါသည်။ ယင်းတွင် ကြွက်သားအတွင်း နာကျင်မှတ်များ (Trigger Point၊ Taut Band) သို့မဟုတ် ကြွက်သားလွှာရှိ အမြှေးပါး (Myofascial Pain Syndrome) ကို တွေ့ရပါသည်။ ထို့အပြင် တစ်ရှူးနှင့် အရွတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျဉ်ခြင်းလည်း ပါဝင်ပြီး ကြွက်သား အစုတစ်ခုစီအလိုက် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်း အမျိုးမျိုးသို့ ရိုက်ခတ် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါသည်။ ယင်းကို မလှုပ်ရှားဘဲ ကိုယ်ဟန် မပြောင်းဘဲ မသင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်ဖြင့် ကွန်ပျူတာ မျက်နှာပြင်ရှေ့တွင် ကြာရှည်စွာ ထိုင်၍ အလုပ်လုပ်ရသော ရုံးဝန်ထမ်းများတွင် မကြာခဏ တွေ့ရပြီး ကြွက်သားများ တင်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ထို့အပြင် မသင့်လျော်သော အလုပ်ခွင် ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့်လည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။

ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု ဖြစ်ပေါ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများ

ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုသည် ရုံးတွင်း ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အလုပ်လုပ်ပုံ အပြုအမူနှင့် ဆက်စပ်သော အချက်များစွာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အဓိက အကြောင်းရင်းမှာ တူညီသော ကိုယ်ဟန်ဖြင့် ကြာရှည်စွာ ထိုင်ခြင်း ဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ထိုင်ဟန် ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာ ကွန်ပျူတာ မျက်နှာပြင်ကို ကြည့်ရန် လည်ပင်းကို အလွန်အကျွံ ငုံ့ခြင်း၊ ကျောကုန်း၍ ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်သုံး ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် ကိုယ်ကို လှည့်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။ စာရိုက်ခြင်း၊ မောက်စ် နှိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖုန်းကို ပခုံးနှင့် နားကြားတွင် ညှပ်ထားခြင်းကဲ့သို့ ကြွက်သားများကို ကြာရှည်စွာ အကြိမ်ကြိမ် အသုံးပြုခြင်းသည် ကြွက်သားလွှာရှိ ကြွက်သားများကို တင်းစေပါသည်။

ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုကို ဖြစ်ပေါ်စေသော အချက်များ

• တူညီသော ကိုယ်ဟန်ဖြင့် ကြာရှည်စွာ ထိုင်ခြင်း
• ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အလုပ်လုပ်စဉ် ထိုင်ဟန်
• ကြွက်သားများကို အဆက်မပြတ် အကြိမ်ကြိမ် အသုံးပြုခြင်း
• ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် မကိုက်ညီသော ရုံးသုံး ပစ္စည်းများ
• အလုပ်မှ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဖိအား
• ကိုယ်ဟန် ပြောင်းရန် သင့်လျော်သော အနားယူချိန် မရှိခြင်း

ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု၏ လက္ခဏာများမှာ အဘယ်နည်း

စိုးရိမ်ဖွယ် ဖြစ်စေသော ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု၏ လက္ခဏာများ

• လည်ပင်း၊ ကျောအပေါ်ပိုင်း၊ ပခုံးနှင့် ကျောအပေါ်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း
• ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း
• လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်ချောင်းများ နာကျင်ခြင်း
• လက်ချောင်းထိပ်များ ထုံကျဉ်ခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နားထင် တင်းခြင်း
• မျက်လုံး ခြောက်ခြင်း၊ မျက်လုံး ဝါးခြင်းကဲ့သို့ မျက်လုံး၏ ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများ
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်း၊ အလုပ်တွင် အာရုံ မစူးစိုက်နိုင်ခြင်း

အပြုအမူ ပြုပြင်ခြင်း၊ ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုကို ကိုယ်တိုင် ကုသသည့် နည်းလမ်း

ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု၏ လက္ခဏာများသည် နေ့စဉ် နေထိုင်မှု အပြုအမူမှ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့တွင် သင့်လျော်သော နေထိုင်မှု အပြုအမူ ရှိပါက ဖြစ်ပေါ်လာသော ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု၏ လက္ခဏာများကို ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။ ထို့ကြောင့် နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းသည် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် လက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ သက်သာစေရန် ကူညီပေးသော နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

သိပ္ပံနည်းကျ ထိုင်ခြင်း

ရုံးစားပွဲတွင် မသင့်လျော်သော ပုံစံဖြင့် ထိုင်၍ အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု၏ နံပါတ် ၁ အကြောင်းရင်း ဖြစ်ပါသည်။ ယင်းသည် လည်ပင်း၊ ကျောအပေါ်ပိုင်း၊ ပခုံးနှင့် ကျော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပြီး ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် ဘဝ အရည်အသွေးကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် မိမိ ထိုင်နေသော ကိုယ်ဟန် မှန်ကန်ခြင်း ရှိမရှိကို ပုံမှန် စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။

ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း

ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်းသည် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုကို ကုသသည့် နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကြွက်သား ခွန်အားကို တည်ဆောက်ပေးပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးစေသော လေ့ကျင့်ခန်းသည် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု၏ လက္ခဏာများကို ကောင်းစွာ ကာကွယ်ပေးပြီး သက်သာစေပါသည်။ အကြံပြုသော လှုပ်ရှားမှုများမှာ ယောဂ၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်ပါသည်။ ခွန်အားကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် ကြွက်သား တင်းခြင်းကို လျော့ကျစေရန် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ၃၀ မိနစ်၊ တစ်ပတ်လျှင် ၃ မှ ၅ ရက် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။

အလုပ်ထိုင်ခုံကို သင့်လျော်စွာ စီစဉ်ခြင်း

ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ကိုက်ညီမှုဆိုင်ရာ ပညာ (Ergonomics) ၏ မူများအတိုင်း ထိုင်ဟန်နှင့် အလုပ်ခွင် ပတ်ဝန်းကျင်ကို မှန်ကန်စွာ စီစဉ်ခြင်းသည် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုကို ကာကွယ်ရာတွင် အရေးကြီးပါသည်။ ယင်းကို စားပွဲနှင့် ထိုင်ခုံ၏ အမြင့်ကို ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ကိုက်ညီအောင် ညှိခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ပါသည်။ အခြေခံ မူမှာ ကွန်ပျူတာ မျက်နှာပြင်ကို မျက်လုံး အမြင့်တွင် ထားခြင်းနှင့် လက်ကောက်ဝတ် တင်းမာမှုကို လျော့ကျစေရန် ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော ကီးဘုတ်နှင့် မောက်စ်ကို အသုံးပြုခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ အလုပ်ထိုင်ခုံကို သင့်လျော်စွာ စီစဉ်ခြင်းသည် ကြွက်သားနှင့် ကျောရိုးအပေါ် ဖိအားကို လျော့ကျစေသဖြင့် ကိုက်ခဲ နာကျင်မှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ကိုက်ညီမှုဆိုင်ရာ ပညာအရ မှန်ကန်စွာ ထိုင်၍ အလုပ်လုပ်ခြင်း၏ မူများတွင် အောက်ပါ အဆင့်များ ပါဝင်ပါသည်။

၁။ ခေါင်းကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး ရှေ့သို့ မထိုးထွက်စေရ။ အလွန်အကျွံ မငုံ့ရ၊ မမော့ရ။ လည်ပင်း နာကျင်မှုနှင့် ကျောအပေါ်ပိုင်း နာကျင်မှု လက္ခဏာများကို လျော့ကျစေရန် မျက်နှာပြင်နှင့် မျက်လုံးသည် အမြင့်တူ ဖြစ်သင့်ပါသည်။

၂။ ကျောကို ခိုင်ခိုင်မြဲမြဲ မှီထားပြီး ဖြောင့်မတ်စွာ ထားရမည်။ ရှေ့သို့ သို့မဟုတ် နောက်သို့ မကုန်းရ၊ မကော့ရ။

၃။ ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းကို ကာကွယ်ရန် လက်မောင်းနှင့် လက်များကို စားပွဲနှင့် လက်တင်ခုံနှင့် အမြင့်တူ ထားပြီး ပခုံးကို မမြှောက်ရ။

၄။ ခေါင်း၊ ကျောနှင့် ကျောရိုး၏ အလေးချိန်ကို တင်ပါးဆုံနှင့် တင်ပါး နှစ်ဖက်သို့ ညီမျှစွာ ကျရောက်စေရန် ထိုင်ခုံ တစ်ခုလုံးကို အပြည့် ထိုင်ရမည်။

၅။ သွေး လွယ်ကူစွာ လည်ပတ်နိုင်ရန် ဒူးများသည် ၉၀ မှ ၁၀၀ ဒီဂရီ ထောင့် ဖြစ်သင့်ပြီး ဒူးနောက်ဘက်သည် ထိုင်ခုံမှ အနည်းငယ် ခွာထားသင့်ပါသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ကိုက်ညီမှုဆိုင်ရာ ပညာအရ အလုပ်ခွင် ပတ်ဝန်းကျင်ကို အကဲဖြတ်ရန် စစ်ဆေးစာရင်း

တူညီသော ကိုယ်ဟန်ဖြင့် ကြာရှည်စွာ မနေခြင်း

ကိုယ်ဟန် မပြောင်းဘဲ တူညီသော ကိုယ်ဟန်ဖြင့် ကြာရှည်စွာ ထိုင်ခြင်းသည် ဖိအားကို ဖြစ်စေပြီး နာကျင်မှု ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိနစ် ၃၀ တိုင်း ကိုယ်ဟန်ကို ပြောင်းသင့်ပါသည်။ ဥပမာ ထရပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ် ဆွဲဆန့်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို မကြာခဏ လှုပ်ရှားခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကြွက်သား တင်းခြင်းကို လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

နေ့အတွင်း လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဆွဲဆန့်ခြင်း

နေ့အတွင်း လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဆွဲဆန့်ခြင်းသည် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု၏ လက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ သက်သာစေရန် ကူညီပေးသော လွယ်ကူသည့် နည်းလမ်း ဖြစ်ပါသည်။ ဆွဲဆန့်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး ကြွက်သား တင်းခြင်းကို လျော့ကျစေကာ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးစေပါသည်။ တစ်နေကုန် ထိုင်၍ အလုပ်လုပ်ရသူ မည်သူမဆို ၁ မှ ၂ နာရီတိုင်း ဆွဲဆန့်ရန် အချိန်ယူသင့်ပြီး အထူးသဖြင့် လည်ပင်း၊ ကျောအပေါ်ပိုင်း၊ ပခုံးနှင့် ကျော နေရာများကို ဆွဲဆန့်သင့်ပါသည်။ ဤသို့ ပြုလုပ်ခြင်းသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရုံသာမက ပို၍ လန်းဆန်းပြီး အလုပ်တွင် အာရုံ ပို၍ စူးစိုက်နိုင်စေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုကို ကုသသည့် နည်းလမ်း

"ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား" ဟု လူအများအပြား သိချင်ကြလေ့ ရှိပါသည်။ ထိရောက်သော ကုသမှုသည် နာကျင်မှုနှင့် အမှန်တကယ် အကြောင်းရင်း နှစ်ခုလုံးကို ပြုပြင်ပေးသော ပေါင်းစပ် ကုသမှု ဖြစ်သင့်ပါသည်။ ယေဘုယျ ကုသနည်းများတွင် နည်းလမ်း အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပြီး ကာယကုထုံး (Physical therapy) ဖြင့် ကုသခြင်းမှ စတင်ပါသည်။ ယင်းတွင် ကုထုံးဆိုင်ရာ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ကြွက်သား ဆွဲဆန့်ခြင်းနှင့် ခွန်အား တည်ဆောက်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ နာကျင်သော နေရာကို အပူ သို့မဟုတ် အအေး ကပ်ခြင်းသည်လည်း ရေတို လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကူညီနိုင်ပါသည်။ အပ်စိုက်ကုသခြင်းနှင့် အရိုး ညှိခြင်းသည် လူအများအပြား ရွေးချယ်သုံးစွဲသော နောက်ထပ် ရွေးချယ်စရာ ဖြစ်ပါသည်။ ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှု ရှိသည့် အခြေအနေတွင် ဆရာဝန်သည် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှု ပျောက်ဆေးများကို ရေတို ပေးရန် စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ အချို့ အခြေအနေများတွင် သတ်မှတ်နေရာ၌ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေရန် စတီးရွိုက်ဆေး ထိုးနိုင်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သော ရလဒ် ပေးမည့် ကုသနည်းမှာ PYONG Rehabilitation Center ၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာဖြင့် ကုသသည့် နည်းလမ်း ဖြစ်ပါမည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ၊ ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုကို ကုသသော ခေတ်မီ ဆေးပညာ

ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု၏ လက္ခဏာများသည် နာကျင်မှု တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာစေရန် မိမိကိုယ်ကို အဆက်မပြတ် ဂရုစိုက်ရန် အချိန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ (Rehabilitation Medicine) ဖြင့် ပြဿနာကို ဖြေရှင်းခြင်းသည် လက္ခဏာများ ပို၍ မြန်ဆန်စွာ သက်သာလာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။ ယင်းကို အပြုအမူ ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းတို့နှင့်အတူ ပြုလုပ်သင့်ပြီး ယင်းက သက်သာမှုကို ပို၍ ထိရောက်စေပါမည်။ ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုကို ကုသရာတွင် လူကြိုက်များသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ ကုသနည်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါသည်။

အနောက်တိုင်း ဆေးပညာ အပ်စိုက်ကုသနည်း သို့မဟုတ် အပ်ထိုးခြင်း (Dry Needling)

အပ်ထိုးခြင်း သို့မဟုတ် အနောက်တိုင်း ဆေးပညာ အပ်စိုက်ကုသနည်း (Dry Needling) သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြွက်သားလွှာရှိ နာကျင်မှတ်များ သို့မဟုတ် အမြှေးပါး နေရာသို့ အပ်သေးကို ထိုးသွင်း၍ ကုသသည့် နည်းလမ်း ဖြစ်ပါသည်။ ယင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကြွက်သား တင်းခြင်းကို လျော့ကျစေရန်နှင့် နာကျင်သော နေရာသို့ သွေး ပို၍ ရောက်ရှိ အာဟာရ ပေးနိုင်ရန် သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးရန် ဖြစ်ပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ထိရောက်စွာ လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုမှ နာတာရှည် နာကျင်မှုကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှု မြင့်မားပြီး အထူးသဖြင့် လည်ပင်း၊ ကျောအပေါ်ပိုင်း၊ ပခုံးနှင့် ကျော နာကျင်မှုအတွက် ဖြစ်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ အထူးကုဆရာဝန်ကဲ့သို့ တိုက်ရိုက် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆရာဝန်က ဆောင်ရွက်ရပါမည်။

လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်ခြင်း

PMS စက် သို့မဟုတ် အရံ အာရုံကြောကို သံလိုက်ဖြင့် လှုံ့ဆော်ကုသခြင်း (Peripheral Magnetic Stimulation) ဟု ခေါ်သော စက်ဖြင့် လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်းကို အသုံးပြု၍ လှုံ့ဆော်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ယင်းသည် ကြိမ်နှုန်းနိမ့် လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်းများဖြင့် အာရုံကြောများကို တိုက်ရိုက် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် နည်းပညာ ဖြစ်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေရန်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေရန်နှင့် တစ်ရှူးနှင့် အာရုံကြောများ ပြုပြင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးရန် ကူညီပါသည်။ ယင်းသည် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုမှ နာတာရှည် နာကျင်မှု ရှိသူများနှင့် သင့်တော်ပါသည်။ PMS ဖြင့် ကုသခြင်းသည် နာကျင်မှုကို မဖြစ်စေဘဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိသဖြင့် လူနာများအတွက် ဘေးကင်းသော ရွေးချယ်မှု ဖြစ်စေပါသည်။

စွမ်းအားမြင့် လေဆာ အလင်းကို အသုံးပြုခြင်း

စွမ်းအားမြင့် လေဆာ အလင်းဖြင့် ကုသခြင်း (စွမ်းအားမြင့် လေဆာ ကုထုံး၊ HILT) သည် စွမ်းအင်မြင့် လေဆာ အလင်းကို အသုံးပြု၍ ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူး၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ကုသနည်း ဖြစ်ပါသည်။ ယင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေရန်၊ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်နှင့် ပျက်စီးနေသော တစ်ရှူး ပြုပြင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးရန် ကူညီပါသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုမှ နာကျင်မှုကို ကုသရာတွင် ထိရောက်ပြီး အထူးသဖြင့် ကြွက်သားနှင့် အရွတ်များ ရောင်ရမ်းနေသည့် အခြေအနေများတွင် ဖြစ်ပါသည်။ စွမ်းအားမြင့် လေဆာဖြင့် ကုသခြင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး ထိရောက်သော ရလဒ်ကို ပေးပါသည်။ အထူးသဖြင့် မကြာသေးမီက ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေ အုပ်စုတွင် ဖြစ်ပါသည်။

ရှော့ခ်ဝေ့ဖ်ကို အသုံးပြုခြင်း

ရှော့ခ်ဝေ့ဖ်ဖြင့် ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ရှော့ခ်ဝေ့ဖ် ကုထုံး (Shock Wave Therapy) သည် စွမ်းအင်မြင့် အသံလှိုင်းများကို အသုံးပြုသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နည်းပညာ ဖြစ်ပါသည်။ ယင်းဖြင့် ကြွက်သားနှင့် အရွတ်များ၏ နာတာရှည် နာကျင်မှုကို ကုသပြီး အထူးသဖြင့် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော နာကျင်မှုကို ကုသပါသည်။ ရှော့ခ်ဝေ့ဖ်သည် ကြွက်သားအတွင်းရှိ အမျှင်ဓာတ် တစ်ရှူး သို့မဟုတ် နာကျင်မှတ်များကို ဖျက်ဆီးရန် ဝင်ရောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြုပြင်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် သွေးကြော အသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပြဿနာရှိသော နေရာ၏ သွေးလည်ပတ်မှု တိုးလာပါသည်။

အနှစ်ချုပ်

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ (Rehabilitation Medicine) သည် ခေတ်မီ နည်းလမ်း အမျိုးမျိုးဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းဆောင်နိုင်မှုကို ပြန်လည် ကောင်းမွန်စေရန် ဦးတည်သော ဆေးပညာ ဖြစ်ပါသည်။ ယင်းသည် ရောဂါရှာဖွေ အတည်ပြုခြင်းနှင့် ကုသခြင်းမှ ပြန်မဖြစ်စေရန် ကာကွယ်ခြင်းအထိ လူနာများကို ပြည့်စုံစွာ စောင့်ရှောက်ပြီး အထူးသဖြင့် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု ရှိသော လူနာများကို စောင့်ရှောက်ပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာသည် အပ်စိုက်ကုသခြင်း၊ ကုထုံးဆိုင်ရာ လှိုင်းများ အသုံးပြုခြင်းနှင့် လေဆာဖြင့် ကုသခြင်းကဲ့သို့ နည်းလမ်းများဖြင့် အလုပ်မှ ဖြစ်ပေါ်သော နာတာရှည် နာကျင်မှုကို ကုသရာတွင် ထိရောက်ပါသည်။ ယင်းနည်းလမ်းများသည် တင်းနေသော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေရန်နှင့် အကြိမ်ကြိမ် အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဒဏ်ရာရသော အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သား စနစ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည် ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ ဆရာဝန်များသည် ကိုယ်ဟန် ညှိခြင်း၊ အလုပ်ခွင် ပတ်ဝန်းကျင် စီစဉ်ခြင်းနှင့် သင့်လျော်စွာ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်းတို့တွင် ကာကွယ်ရေးကို စီစဉ်ပေးနိုင်ပြီး တစ်ဦးချင်းအလိုက် အကြံဉာဏ် ပေးနိုင်ပါသည်။ ယင်းက လူနာများ နာကျင်မှု မရှိဘဲ ထိရောက်စွာ အလုပ်သို့ ပြန်လည် ဝင်ရောက်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ ဝန်ဆောင်မှုအတွက် Gaysorn Village၊ L ထပ်ရှိ PYONG Rehabilitation တွင် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် အောက်ပါအတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

📞 မေးမြန်းရန် သို့မဟုတ် ရက်ချိန်းယူရန်၊ (+66) 88 589 0896