လည်ပင်းနှင့် ခါး ဆွဲဆန့်ကုသခြင်း (Cervical and Lumbar Traction Therapy)

လည်ပင်းနှင့် ခါး ဆွဲဆန့်ကုသခြင်း (Spinal Traction) သည် တိကျသော ဆွဲအားကို အသုံးပြု၍ ကျောရိုး တည်ဆောက်ပုံနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ တစ်ရှူးများကို "ဆွဲဆန့်" ပေးသော ကာယကုထုံး နည်းစနစ် ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျောရိုးဆစ်ကြား အကွင်း (disc) နှင့် အာရုံကြောထွက်ပေါက်များအပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူပြုသဖြင့် အာရုံကြော ဖိမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော ရိုက်ခတ် နာကျင်မှု၊ ထုံကျင်မှု သို့မဟုတ် အားနည်းမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းစနစ်သည် ယိုယွင်းမှု၊ ထပ်ခါထပ်ခါ ကိုယ်ဟန်အနေအထား သို့မဟုတ် ကျောရိုးဆစ်ကြား အကွင်းက အာရုံကြောကို ဖိခြင်းကြောင့် လည်ပင်း သို့မဟုတ် ကျော နာကျင်သူများနှင့် သင့်လျော်ပါသည်။ သို့သော် ရလဒ်သည် အကြောင်းရင်းနှင့် အခြေအနေ၏ ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ PYONG Rehabilitation Penthouse ရှိ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ အထူးကုဆရာဝန်အဖွဲ့သည် လူနာတိုင်းကို ကြိုတင် အကဲဖြတ်စစ်ဆေးပြီး ဆွဲအားနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို လူတစ်ဦးချင်းနှင့် ကိုက်ညီအောင် ချိန်ညှိပါသည်။ ထို့အပြင် ကျောရိုး တည်ငြိမ်မှုကို အားဖြည့်သော လေ့ကျင့်ခန်း ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့် PMS၊ ကုသရေး အာထရာဆောင်းနှင့် အနောက်တိုင်း ဆေးပညာ အပ်စိုက်ကုသနည်း စသည့် အခြား ကုသမှုများကို လိုအပ်ချက်အလိုက် ပေါင်းစပ်ပါသည်။ ဝန်ဆောင်မှု ခံယူသူများသည် BTS Chidlom အနီး Gaysorn Tower အထပ် ၁၁ ရှိ မြို့လယ်တည်နေရာ၏ အဆင်ပြေမှုကို ရရှိပါသည်။

လည်ပင်းနှင့် ခါး ဆွဲဆန့်ကုသခြင်း (Traction) ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း

ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းဆိုသည်မှာ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ခါးကို ဆက်တိုက် သို့မဟုတ် စည်းချက်ညီစွာ ဆွဲအား ပေးခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကျောရိုးဆစ်များကြား နေရာကို တိုးစေရန်၊ ကျောရိုးဆစ်ကြား အကွင်း၏ ဖိအားကို လျှော့ရန်နှင့် အာရုံကြောထွက်ပေါက်များ ဖိမိမှုကို လျှော့ချရန် ဖြစ်ပါသည်။ ကျဉ်းနေသော နေရာကို ပိုမို "ဖွင့်" ပေးသောအခါ ဖိမိမှုကြောင့် ဖြစ်သော ရိုက်ခတ် နာကျင်မှု၊ ထုံကျင်မှု သို့မဟုတ် အားနည်းမှု လျော့ကျနိုင်သည်ဟူသော အယူအဆ ဖြစ်ပါသည်။ ဤနည်းစနစ်ကို ဆွဲအား၊ ကြာချိန်နှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တိကျစွာ ထိန်းချုပ်သော ဆွဲဆန့်ကိရိယာဖြင့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝန်ထမ်းများ၏ စောင့်ရှောက်မှုအောက်တွင် ပြုလုပ်ပါသည်။ ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းကို ကုသမှု အစီအစဉ်၏ "အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု" အဖြစ် များသောအားဖြင့် အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းကို ကုသရေး လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြုပြင်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် အလယ်ပိုင်း ကြွက်သား လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် လိုအပ်သလို အခြား ပြန်လည်ထူထောင်ရေး နည်းပညာများနှင့် တွဲဖက်သဖြင့် ရလဒ်သည် လူတစ်ဦးချင်း၏ နေ့စဉ်ဘဝ လက်တွေ့ အသုံးချမှု ပန်းတိုင်နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။

PYONG Rehabilitation Penthouse တွင် ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းကို အဘယ်ကြောင့် ခံယူသင့်သနည်း

• ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ အထူးကုဆရာဝန်က အဆင့်တိုင်းကို ကြီးကြပ်ပါသည်၊ ကုသမှု မပြုသင့်သည့် အခြေအနေများ စစ်ထုတ်ခြင်း၊ ဆွဲအား သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ချိန်ညှိခြင်းမှစ၍ ပံ့ပိုးကုထုံး ရွေးချယ်ခြင်းအထိ ဖြစ်ပါသည်
• ပြည့်စုံသော နည်းပညာနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်များ၊ ဥပမာ ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းကို Peripheral Magnetic Stimulation (PMS)၊ Therapeutic Ultrasound နှင့် Dry Needling တို့နှင့် ပေါင်းစပ်၍ နာကျင်မှု လျော့ကျစေရေးနှင့် ကြွက်သား သို့မဟုတ် အာရုံကြော ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကို တတ်နိုင်သမျှ ထိရောက်စွာ အားဖြည့်ပေးပါသည်
• အဆင်ပြေသော တည်နေရာ၊ Gaysorn Tower အထပ် ၁၁ (BTS Chidlom) တွင် ရှိပြီး သွားရောက်ရ လွယ်ကူသဖြင့် ဆက်တိုက် ရက်ချိန်းယူရန် သင့်လျော်ပါသည်

လည်ပင်းနှင့် ခါး ဆွဲဆန့်ကုသခြင်း အလုပ်လုပ်ပုံ (လုပ်ဆောင်ပုံနှင့် ဝန်ဆောင်မှု အဆင့်များ)

အဓိက လုပ်ဆောင်ပုံ၊ သင့်လျော်သော ဆွဲအားသည် ကျောရိုးဆစ်ကြား အကွင်းနှင့် ကျောရိုးဆစ်များကြားရှိ အဆစ်များ၏ ဖိအားကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူပြုသဖြင့် အာရုံကြောထွက်ပေါက် ပိုကျယ်လာပါသည်။ ထိုသို့ဖြင့် အာရုံကြော ယားယံထိခိုက်မှုနှင့် ရိုက်ခတ် နာကျင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကျောရိုးဆစ်ကြား အကွင်းကြောင့် ဖိမိခြင်းနှင့် ယိုယွင်းမှု အချို့တွင် ဖြစ်ပါသည်။

အဆင့်များ အကျဉ်းချုပ် (Step-by-step)

1. ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံခြင်း၊ ရောဂါရာဇဝင် မေးမြန်းခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ် စမ်းသပ်စစ်ဆေးခြင်း၊ အန္တရာယ်များ (ဥပမာ ပြင်းထန်သော အရိုးပွရောဂါ၊ ကျောရိုးတစ်ရှူး ပိုးဝင်ခြင်း၊ အကျိတ် စသည်) အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် အစီအစဉ် ချမှတ်ခြင်း
2. ဆွဲအား စမ်းသပ်ခြင်း၊ ဆွဲအား နည်းနည်းဖြင့် စတင်ပြီး သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို စမ်းသပ်ခြင်း (ခါးအတွက် ပက်လက် သို့မဟုတ် မှောက်လျက်၊ လည်ပင်းအတွက် ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်း)
3. အမှန်တကယ် ဆွဲဆန့်ကုသခြင်း၊ တုံ့ပြန်မှုအလိုက် ဆွဲအားနှင့် ကြာချိန်ကို အပိုင်းလိုက် သို့မဟုတ် ဆက်တိုက် ချိန်ညှိခြင်း (ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၁၀ မှ ၂၀)၊ လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်လျက် ပြုလုပ်ပါသည်
4. ကုသရေး လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် သက်ဆိုင်ရာ နေရာအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်ဖြင့် အဆုံးသတ်ခြင်း
   ကုသနေစဉ် ခံစားရပုံ၊ တင်းတင်း ဆွဲဆန့်ခံရသကဲ့သို့ ခံစားရသော်လည်း ပြင်းထန်စွာ မနာကျင်သင့်ပါ။ အလွန် နာကျင်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်မှု သို့မဟုတ် အားနည်းမှု ပိုဆိုးလာပါက စောင့်ရှောက်သူကို ချက်ချင်း အသိပေးရပါမည်

လည်ပင်းနှင့် ခါး ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းနှင့် သင့်လျော်သော လက္ခဏာများနှင့် အခြေအနေများ

• လည်ပင်း အာရုံကြော ဖိမိခြင်းကြောင့် လက်မောင်းသို့ ရိုက်ခတ်သော လည်ပင်း နာကျင်မှု သို့မဟုတ် လက်ထုံခြင်း (cervical radiculopathy)
• ခါး အာရုံကြော ဖိမိခြင်း (lumbar radiculopathy) ကြောင့် တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်သို့ ရိုက်ခတ်သော ခါး နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ခြေထောက် ထုံခြင်း
• လည်ပင်း သို့မဟုတ် ခါးတွင် ကျောရိုးဆစ်ကြား အကွင်း ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံကြောကို ဖိခြင်း
• ဆရာဝန်က သင့်လျော်သည်ဟု ယူဆသော ကျောရိုးပြွန် ကျဉ်းခြင်း (spinal stenosis) အချို့
• ကိုယ်ဟန်အနေအထား သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာ မျက်နှာပြင်ရှေ့ အလုပ်လုပ်ခြင်းကြောင့် လည်ပင်းနှင့် ကျောအပေါ်ပိုင်း နာကျင်ခြင်းနှင့် လည်ပင်းအဆစ်များ တင်းခြင်း
• ကျောရိုးအဆစ်များ တောင့်တင်းခြင်းကြောင့် ကျော နာကျင်ခြင်း (facet-related)
• အသက်အရွယ်နှင့်အညီ ကျောရိုး ယိုယွင်းပြီး ရိုက်ခတ် နာကျင်မှု တွဲဖြစ်ခြင်း
• အသုံးပြုပြီးနောက် သို့မဟုတ် ခရီးရှည် သွားပြီးနောက် လက္ခဏာများ ပြန်ဖြစ်ခြင်း (လူတစ်ဦးချင်း အန္တရာယ် အကဲဖြတ်စစ်ဆေးမှုအောက်တွင်)
• ကျောရိုး ခွဲစိတ်မှု အချို့ပြီးနောက် "ဘေးကင်းသော အဆင့်သို့ ရောက်ပြီး" ဆရာဝန်က သင့်လျော်သည်ဟု ယူဆသောအခါ
• အာရုံကြော ဖိမိခြင်းကြောင့် ရိုက်ခတ် နာကျင်မှုရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ သို့သော် အရိုးပွရောဂါ အန္တရာယ်ကို ဦးစွာ စစ်ထုတ်ရပါမည်

ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းဆိုင်ရာ ပညာရပ် အထောက်အထားများ

အထောက်အထားများ၏ ခြုံငုံပုံအရ လည်ပင်း ဆွဲဆန့်ကုသခြင်း ကို "ကုသရေး လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပေါင်းစပ်" သောအခါ cervical radiculopathy ရှိသော လူနာများတွင် လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုတည်းထက် ပိုကောင်းသော ရလဒ် ရနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြပါသည်။ ၂၀၁၄ ခုနှစ် ကျပန်းခွဲခြား စမ်းသပ်မှုတစ်ခုက စက်ဖြင့် ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းကို ထပ်ပေါင်းခြင်းသည် ရေရှည် နောက်ဆက်တွဲ စောင့်ကြည့်မှုတွင် နာကျင်မှုကို ပိုမို လျှော့ချပေးကြောင်း အစီရင်ခံခဲ့ပါသည် (JOSPT (တဘ်အသစ်တွင် ပွင့်မည်))။ ခြေထောက်သို့ ရိုက်ခတ်သော ခါးနာ (lumbar radiculopathy) အတွက် နောက်ဆုံး သုံးသပ်ချက်နှင့် meta-analysis များက ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းကို စံ ကာယကုထုံးနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုသောအခါ ရေတိုတွင် နာကျင်မှု လျော့ကျစေရန် အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုပါသည် (PubMed (တဘ်အသစ်တွင် ပွင့်မည်)၊ PMC (တဘ်အသစ်တွင် ပွင့်မည်))။

ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းကို ကုသရေး လေ့ကျင့်ခန်း ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့် နေထိုင်မှု အလေ့အထ ပြောင်းလဲခြင်းတို့နှင့် တွဲဖက် အသုံးပြုသင့်ပါသည်

မည်မျှ မကြာခဏ ပြုလုပ်သင့်သနည်း

ဆွဲဆန့်ကုသခြင်း အကြိမ်ရေသည် အကြောင်းရင်းနှင့် လက္ခဏာများ၏ တုံ့ပြန်မှုပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကုသမှု အစောပိုင်းတွင် တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ်အထိ ၂ ပတ်မှ ၄ ပတ်အထိ ဆက်တိုက် ရက်ချိန်းယူနိုင်ပြီး အိမ်တွင် နေ့စဉ် ကုသရေး လေ့ကျင့်ခန်း ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့် တွဲဖက်ပါသည်။ ထို့နောက် အစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိရန်၊ အကြိမ်ရေ လျှော့ရန် သို့မဟုတ် တိုးရန် သို့မဟုတ် စောင့်ရှောက်မှုပုံစံ ပြောင်းရန် ပြန်လည် အကဲဖြတ်စစ်ဆေးပါသည်။ အာရုံကြော ဖိမိနိုင်သည်ဟု သံသယရှိသော အခြေအနေတွင် ခန္ဓာကိုယ် တည်ငြိမ်မှုကို အားဖြည့်သော လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အလုပ်လုပ်ရာ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြုပြင်ခြင်းဖြင့် လူနာကိုယ်တိုင် တက်ကြွစွာ ပါဝင်သော ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကို အလေးပေးပြီး သင့်လျော်သလို အခြား ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါသည်။ သို့သော် အကြိမ်ရေ၊ ကြာချိန်နှင့် အခြား နည်းစနစ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ကုသမှုကို ဝန်ဆောင်မှု ခံယူသူ၏ ဘေးကင်းမှုနှင့် ကုသမှု ပန်းတိုင်ကို အကဲဖြတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ အထူးကုဆရာဝန်က လူတစ်ဦးချင်းအလိုက် သတ်မှတ်ပါသည်။

မျှော်လင့်နိုင်သော ရလဒ်

ရေတို (ပထမအကြိမ်မှ ပထမ အပတ်အထိ)၊ လူနာ အများအပြားတွင် ကုသပြီးနောက် တင်းမာမှု လျော့ခြင်း၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ကျောကို ပိုမို လွယ်ကူစွာ လှုပ်ရှားနိုင်ခြင်းနှင့် ရိုက်ခတ် နာကျင်မှု အနည်းငယ် လျော့ကျခြင်း (ယာယီ) ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တွဲဖက်ပြုလုပ်သောအခါ ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ ထုံကျင်ခြင်း ရှိပါက ရပ်တန့်ပြီး ကုသရေးအဖွဲ့ကို ချက်ချင်း အသိပေးသင့်ပါသည်။

ရေရှည် (၄ ပတ်မှ ၆ ပတ်နှင့် ထို့နောက်)၊ ပိုမို ကြာရှည်သော ပြောင်းလဲမှုသည် ကုသရေး လေ့ကျင့်ခန်း ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့် နေထိုင်မှု အလေ့အထ ပြောင်းလဲခြင်း တို့နှင့် တိကျစွာ ပေါင်းစပ်ခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။ cervical radiculopathy ကဲ့သို့ ရွေးချယ်ထားသော အုပ်စုများတွင် ဆက်တိုက် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် တွဲဖက်သောအခါ နာကျင်မှုနှင့် မသန်စွမ်းမှု ပိုမို ထင်ရှားစွာ လျော့ကျသည်ကို တွေ့နိုင်ပါသည်။ ခြေထောက်သို့ မရိုက်ခတ်သော ခါးနာ အုပ်စုတွင်မူ လက်ရှိ အထောက်အထားများအရ ဆွဲဆန့်ကုသခြင်း တစ်ခုတည်း၏ အကျိုးကျေးဇူးကို များသောအားဖြင့် မတွေ့ရပါ။

ကုသမှု မပြုသင့်သည့် အခြေအနေများနှင့် သတိပြုရန် အချက်များ

ကုသမှုတိုင်း မပြုလုပ်မီ ဆရာဝန်က ကုသမှု မပြုသင့်သည့် အခြေအနေများနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အချက်များကို အသေးစိတ် စစ်ထုတ်ပါသည်။ တားမြစ်ထားသော သို့မဟုတ် ရှောင်ကြဉ်သင့်သော အခြေအနေများတွင် ကျောရိုး ပိုးဝင်ခြင်း၊ ကျောရိုး အကျိတ် သို့မဟုတ် ကျောရိုးသို့ ပျံ့နှံ့ခြင်း၊ အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုအပြီး ကာလ၊ ကျောရိုးအဆစ် အရွတ်များ မတည်ငြိမ်ခြင်း၊ ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီး ဖိမိခြင်း (myelopathy)၊ ပြင်းထန်သော အရိုးပွရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ခါးပတ်ဖြင့် ခါးကို ဆွဲဆန့်ခြင်း)၊ ထိန်းချုပ်မထားရသေးသော သွေးတိုးရောဂါ၊ လည်ပင်း သွေးကြောရောဂါ (vertebrobasilar insufficiency) နှင့် ဆရာဝန်က ဘေးမကင်းဟု ယူဆသော အခြား အခြေအနေများ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အူကျခြင်း အချို့နှင့် အဆုတ် ကျုံ့ဝင်သော ရောဂါ အချို့ စသည်တို့လည်း ပါဝင်ပါသည်။

မှတ်ချက်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း နှလုံးခုန်နှုန်းထိန်း ကိရိယာ (pacemaker) သို့မဟုတ် အီလက်ထရွန်နစ် ကိရိယာ ရှိပါက ဆွဲဆန့်ကုသခြင်း ကိုယ်တိုင်မှာ သံလိုက်စက်ကွင်း မဟုတ်သော်လည်း PMS သို့မဟုတ် အခြား နည်းပညာနှင့် ပေါင်းစပ်မည်ဆိုပါက ဆရာဝန်က လူတစ်ဦးချင်းအတွက် သင့်လျော်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါမည်။

ကုန်ကျစရိတ်

လည်ပင်း သို့မဟုတ် ခါး ဆွဲဆန့်ကုသခြင်း ဝန်ဆောင်ခမှာ တစ်ကြိမ်လျှင် ၂,၀၀၀ ဘတ် (THB) ဖြစ်ပါသည်။ သို့မဟုတ် ဆရာဝန် သတ်မှတ်သော အစီအစဉ်အလိုက် ကာယကုထုံး ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဝန်ဆောင်မှု မခံယူဖူးသေးသူများသည် ဘေးကင်းမှုအတွက်နှင့် သင့်လျော်သော ကုသရန် အကြောင်းပြချက်ကို သတ်မှတ်ရန် ဆရာဝန်ထံတွင် ကျောရိုးနှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ကြိုတင် အကဲဖြတ်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည် (အကဲဖြတ်ခ နှုန်းထားသည် ဆေးခန်း၏ စည်းမျဉ်းအတိုင်း ဖြစ်ပါသည်)။

မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQ)

၁။ လည်ပင်းနှင့် ခါး ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းသည် "အရိုးနှိပ်ခြင်း" နှင့် မည်သို့ ကွာခြားသနည်း

ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းသည် ကိရိယာဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားသော ဆွဲဆန့်မှု ဖြစ်ပြီး ဆွဲအားနှင့် ကြာချိန်ကို စနစ်တကျ ချိန်ညှိပါသည်။ ၎င်းသည် အဆစ်ကို "အသံမြည်" အောင် ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ကွာခြားပါသည်။ နည်းစနစ်နှင့် ပန်းတိုင် ကွဲပြားပြီး ဆရာဝန်က ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းကို တစ်ခုတည်းသော ကုသမှုအဖြစ် မဟုတ်ဘဲ ကုသမှု အစီအစဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုပါသည်။

၂။ နာကျင်ပါသလား၊ မည်မျှ ကြာသနည်း

ယေဘုယျအားဖြင့် တင်းတင်း ဆွဲဆန့်ခံရသကဲ့သို့ ခံစားရပြီး ပြင်းထန်စွာ မနာကျင်သင့်ပါ။ တစ်ကြိမ်လျှင် ပျမ်းမျှ မိနစ် ၁၀ မှ ၂၀ ကြာပြီး နေရာနှင့် လူတစ်ဦးချင်း၏ တုံ့ပြန်မှုပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

၃။ ကျောရိုးဆစ်ကြား အကွင်းက အာရုံကြောကို ဖိနေပါက အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ရွေးချယ်ထားသော အုပ်စုများ (ဥပမာ cervical radiculopathy နှင့် lumbar radiculopathy အချို့) တွင် ကုသရေး လေ့ကျင့်ခန်း ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့် တွဲဖက်ပြုလုပ်သောအခါ ဆွဲဆန့်ကုသခြင်းသည် ရေတိုတွင် နာကျင်မှု လျော့ကျစေရန် အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ရေရှည် ရလဒ်သည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ကုသမှု တစ်ခုလုံးပေါ်တွင် မူတည်ပါသည် (JOSPT (တဘ်အသစ်တွင် ပွင့်မည်)၊ PubMed (တဘ်အသစ်တွင် ပွင့်မည်))။

၄။ မည်သူများ မပြုလုပ်သင့်သနည်း

ကျောရိုး ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အကျိတ်၊ အရိုးကျိုးခြင်း၊ အရွတ်များ မတည်ငြိမ်ခြင်း၊ လည်ပင်း သွေးကြောနှင့် ဆိုင်သော တားမြစ်ချက်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ခါး ဆွဲဆန့်ခြင်း)၊ ပြင်းထန်သော အရိုးပွရောဂါ သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်မထားရသေးသော သွေးတိုးရောဂါ စသည်တို့ ရှိသူများ ဖြစ်ပါသည်။ ဆရာဝန်က ကြိုတင် အကဲဖြတ်စစ်ဆေးရန် အမြဲ လိုအပ်ပါသည် (StatPearls (တဘ်အသစ်တွင် ပွင့်မည်))။

၅။ မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း

သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစား ဝတ်ဆင်ပါ။ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ခါးတွင် လက်ဝတ်ရတနာ မဝတ်ပါနှင့်။ သင်၏ နာတာရှည် ရောဂါများ၊ ဆေးဝါးများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကိရိယာများ (ဥပမာ pacemaker) ကို အပြည့်အစုံ အသိပေးပါ။ အထူးသဖြင့် အခြား နည်းပညာနှင့် ပေါင်းစပ်မည်ဆိုပါက ဖြစ်ပါသည်။

ကျွမ်းကျင်မှုရှိသော အထူးကု ဆရာဝန်အဖွဲ့ က စောင့်ရှောက်သည့် PYONG Rehabilitation Center နှင့် PYONG Rehabilitation Penthouse ကဲ့သို့ ဆေးခန်းကို နာကျင်မှုနှင့် ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ ရောဂါများ ကုသရန် ရွေးချယ်ခြင်းသည် လူနာအား ထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းသော စောင့်ရှောက်မှုကို ရရှိစေပါသည်။ ခေတ်မီနည်းပညာဖြင့် လူနာသည် ပြန်လည်နာလန်ထူပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝအရည်အသွေးသို့ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် အခွင့်အလမ်း ရှိပါသည်။ စိတ်ဝင်စားသူများသည် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။