လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါ၊ လက္ခဏာများ၊ ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ကုသမှု ရွေးချယ်စရာများ

လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါ ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း၊ အကြောင်းရင်း၊ လက္ခဏာနှင့် ကုသနည်း အားလုံးကို သိရှိခြင်း

နည်းပညာသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် အရေးပါသော နေရာ ယူထားသည့် ယနေ့ခေတ်တွင် ကွန်ပျူတာဖြင့် ကာလကြာရှည် အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက် ပုံမှန် ဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါ (Carpal tunnel syndrome) သည် ပိုမို မကြာခဏ တွေ့ရသော ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ဖြစ်လာသည်။ သင်သည် လက်ချောင်းထိပ်များတွင် မကြာခဏ ထုံကျဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ် နာကျင်ခြင်း ခံစားရသူ ဖြစ်ပါက ဤဆောင်းပါးသည် ဤပြဿနာကို ပိုမို နားလည်ရန် ကူညီပေးမည် ဖြစ်သည်။

"အမြှေးပါး" နှင့် "လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါ" ကို နားလည်ခြင်း

လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါအကြောင်း အသေးစိတ် မလေ့လာမီ "အမြှေးပါး" ဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်းကို ဦးစွာ နားလည်ကြပါစို့။ အကြောင်းမှာ ဤအချက်ကို နားလည်ခြင်းက အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသနည်းများကို ပိုမို နားလည်ရန် ကူညီပေးမည် ဖြစ်သည်။

အမြှေးပါး ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် မည်သို့ ဆက်စပ်သနည်း

အမြှေးပါး (Fascia) သည် ကြွက်သားများ၊ အင်္ဂါ အမျိုးမျိုးနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ အစိတ်အပိုင်းများကို ဖုံးအုပ်ထားသော ဆက်စပ်တစ်ရှူး ဖြစ်သည်။ ပါးလွှာသော အလွှာ သဏ္ဌာန် ရှိပြီး ပျော့ပြောင်းကာ ခိုင်ခံ့သည်။ အမြှေးပါးသည် အင်္ဂါများ၏ ပုံသဏ္ဌာန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ကြွက်သားများ ချောမွေ့စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ရန်နှင့် ကြွက်သားတစ်ခုမှ တစ်ခုသို့ အားကို လွှဲပြောင်းပေးရန် အရေးပါသော လုပ်ဆောင်ချက် ရှိသည်။ အမြှေးပါးတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ထူလာခြင်းကဲ့သို့ ပြဿနာ ရှိလာပါက ယင်း၏ အောက်တွင် ရှိသော အင်္ဂါများနှင့် ကြွက်သားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေသည်။

လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အာရုံကြောကို အမြှေးပါးက ဖိမိသည့် လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါ ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း

လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အာရုံကြောကို အမြှေးပါးက ဖိမိသည့် လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါသည် လက်၏ အဓိက အာရုံကြော (Median Nerve) ကို လက်ကောက်ဝတ် တစ်ဝိုက်တွင် ဖိမိသည့် အခြေအနေ ဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် အာရုံကြောနှင့် အရွတ်များ ဖြတ်သန်းရသည့် လမ်းကြောင်းဖြစ်သော Carpal Tunnel ဟုခေါ်သည့် ဥမင်ငယ်တစ်ခု ရှိသည်။ ဤနေရာရှိ အမြှေးပါး ထူလာခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းလာခြင်း ဖြစ်ပါက ဥမင် ကျဉ်းမြောင်းလာသဖြင့် အာရုံကြော ဖိမိပြီး လက္ခဏာ အမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤအခြေအနေသည် ရေပိုက်ကို အပြင်ဘက်မှ ညှစ်ထားသဖြင့် ရေ စီးဆင်းမှု နည်းသွားခြင်းနှင့် တူသည်။

လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေ အချက်များ

လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ခြင်းက ကြိုတင်ကာကွယ်ရန်နှင့် ကိုယ်တိုင် ပိုမို ဂရုစိုက်ရန် ကူညီသည်။ အဓိက အကြောင်းရင်းမှာ လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို ပုံမှန်မဟုတ်သော အနေအထားဖြင့် အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ကာလကြာရှည် ထပ်ခါထပ်ခါ အသုံးပြုခြင်း ဖြစ်သည်။ အရေးကြီးသော ဖြစ်နိုင်ခြေ အချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်။

အလုပ်နှင့် ဆက်စပ်သော အချက်များ

• အနားမယူဘဲ ကွန်ပျူတာဖြင့် ကာလကြာရှည် အလုပ်လုပ်ခြင်း
• လက်ကောက်ဝတ်ကို ကာလကြာရှည် ကွေးထားရသော သို့မဟုတ် စောင်းထားရသော အနေအထားဖြင့် မောက်စ် အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် စာရိုက်ခြင်း
• တုန်ခါသော ကိရိယာများ အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့ လက်ဖြင့် ထပ်ခါထပ်ခါ အားစိုက်ရသော အလုပ်
• အစိတ်အပိုင်းများ တပ်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကာလကြာရှည် ကားမောင်းခြင်း
• လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို မမှန်ကန်သော အနေအထားဖြင့် ကာလကြာရှည် အသုံးပြု၍ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ဤအုပ်စုသည် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု (Office syndrome) ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း ရှိသည်

ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ဆက်စပ်သော အချက်များ

• အမျိုးသမီးများသည် Carpal Tunnel အရွယ်အစား ပိုသေးသဖြင့် အမျိုးသားများထက် ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမြင့်သည်
• ဆီးချိုရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း ရောဂါ၊ နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ် ရောင်ရမ်းနာ (Rheumatoid arthritis) ရှိသူများ
• တစ်ရှူး ဖောရောင်လွယ်စေသော ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ သို့မဟုတ် သွေးဆုံးချိန်ရှိ အမျိုးသမီးများ

လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို မည်သို့ သတိပြုမိနိုင်သနည်း

လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို သိရှိခြင်းက ပြဿနာကို အစောပိုင်း အဆင့်တွင် တွေ့ရှိနိုင်စေပြီး ကုသမှုကို ပိုမို ထိရောက်စေသည်။ ဤအခြေအနေ၏ လက္ခဏာများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း များလာတတ်သည်။

အစောပိုင်း အဆင့်ရှိ လက္ခဏာများ

ပထမ အဆင့်တွင် လူနာသည် လက်မ၊ လက်ညှိုး၊ လက်ခလယ်နှင့် လက်သူကြွယ်၏ တစ်ဝက် ထိပ်ပိုင်းတွင် ထုံကျဉ်ခြင်းကို ခံစားရပြီး အထူးသဖြင့် ညအချိန် သို့မဟုတ် မနက်ပိုင်းတွင် ခံစားရသည်။ စူးရှစွာ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်လိုက်သကဲ့သို့ ကျဉ်တက်ခြင်းသည် လက်ကို ခါယမ်းလိုက်သောအခါ များသောအားဖြင့် သက်သာသွားသည်။ လူအများအပြားသည် ထုံကျဉ်မှု သက်သာစေရန် ညအချိန်တွင် နိုးထပြီး လက်ကို ခါယမ်းရသည်။

ပိုမို ပြင်းထန်လာသည့်အခါ လက္ခဏာများ

အခြေအနေ ပိုမို ပြင်းထန်လာသည့်အခါ ထုံကျဉ်ခြင်းသည် အချိန်တိုင်း ရှိနေသည်။ လက်မကို သွက်လက်စွာ အသုံးမပြုနိုင်တော့ဘဲ အကြွေစေ့ကဲ့သို့ သေးငယ်သော ပစ္စည်းများကို ဆုပ်ကိုင်ရန် သို့မဟုတ် ကြယ်သီး တပ်ရန် ခက်ခဲလာသည်။ ပြင်းထန်သော အဆင့်တွင် လက်မ အရင်းရှိ ကြွက်သား သေးကျုံ့လာသဖြင့် လက်ဖဝါး ပိုပြားလာပြီး နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်ချက်များတွင် အခက်အခဲ ဖြစ်လာသည်။

လက္ခဏာများကို ကိုယ်တိုင် ကနဦး စမ်းသပ်နည်း (Phalen's Test)

Phalen's Test သည် လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို အကဲဖြတ်ရန် ကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်နိုင်သော ရိုးရှင်းသည့် နည်းလမ်း ဖြစ်သည်။ လက်နှစ်ဖက်၏ လက်ဖမိုးချင်း ကပ်ပြီးနောက် လက်ကောက်ဝတ်များ အောက်သို့ တတ်နိုင်သမျှ ကွေးသွားအောင် ဖိကာ မိနစ် ၁ ကြာ ထိန်းထားပါ။

စမ်းသပ်စဉ် လက်မ၊ လက်ညှိုး၊ လက်ခလယ်နှင့် လက်သူကြွယ်၏ တစ်ဝက် တစ်ဝိုက်တွင် ထုံကျဉ်ခြင်း၊ ကျဉ်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် စူးရှစွာ နာကျင်ခြင်း ခံစားရပါက စမ်းသပ်ရလဒ်ကို အပေါင်း (positive) ဟု သတ်မှတ်သည်။ ယင်းသည် လက်ကောက်ဝတ် တစ်ဝိုက်တွင် အာရုံကြော ဖိမိသည့် ပြဿနာ ရှိနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ သို့သော် ဤစမ်းသပ်မှုသည် ကနဦး အကဲဖြတ်စစ်ဆေးခြင်းသာ ဖြစ်သည်။ လက္ခဏာများ ရှိပါက တိကျသော စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုနှင့် ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါကို ကုသသည့် ချဉ်းကပ်ပုံ

လက်ရှိတွင် လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါကို ကုသရန် ချဉ်းကပ်ပုံ အများအပြား ရှိသည်။ အာရုံကြောကို ကုသသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုစီသည် လက္ခဏာ ပြင်းထန်မှုနှင့် အခြေအနေ ကြာမြင့်ချိန်ပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ဆရာဝန်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ထိုးဖောက်ခြင်း မရှိသော ကုသနည်းဖြင့် စတင်ပြီး လိုအပ်သလို ကုသမှု ပြင်းအားကို တဖြည်းဖြည်း မြှင့်တင်မည် ဖြစ်သည်။

Hydrodissection၊ ခွဲစိတ်မှု မလိုဘဲ အရည် ထိုးသွင်း၍ အမြှေးပါးကို ခွာပေးခြင်း

အမြှေးပါးကို ခွာပေးရန် အရည် ထိုးသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် Hydrodissection သည် ခေတ်မီပြီး ထိရောက်မှု မြင့်မားသော ကုသနည်း ဖြစ်သည်။ အာရုံကြော ဖိမိနေသော နေရာတွင် အတူ ကပ်ငြိနေသော တစ်ရှူးများကို ခွာပေးရန် ဆားရည် သို့မဟုတ် အထူး ဆေးရည်ကို ထိုးသွင်းသည်။ ဤနည်းသည် အာရုံကြော လှုပ်ရှားရန် နေရာ ပိုမို ရစေပြီး ဖိအားကို လျော့ကျစေသည်။

ကုသမှု အဆင့်များတွင် ဆေးထိုးခြင်းကို တိကျစွာ လမ်းညွှန်ရန် ကြိမ်နှုန်းမြင့် အသံလှိုင်း (Ultrasound) ဖြင့် စမ်းသပ်စစ်ဆေးခြင်းကို အသုံးပြုသည်။ ဤကုသမှု၏ အားသာချက်မှာ ခွဲစိတ်မှု မလိုသဖြင့် အန္တရာယ်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ကြာချိန်ကို လျော့ကျစေခြင်း ဖြစ်သည်။ လူနာသည် နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်ချက်များသို့ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည် လုပ်ကိုင်နိုင်ပြီး ကုသမှု အောင်မြင်နှုန်းမှာ အတော်အတန် မြင့်မားသည်။

PYONG Rehabilitation Center တွင် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်များ က Hydrodissection နည်းဖြင့် ကုသပေးပါသည်။ ကုသမှု တိကျမှု ပိုမိုရှိစေရန် ကြိမ်နှုန်းမြင့် အသံလှိုင်း နည်းပညာကိုလည်း တွဲဖက် အသုံးပြုပါသည်။

ရောဂါ မဖြစ်စေရန် ကြိုတင်ကာကွယ်ပုံနှင့် ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ပုံ

ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် လွယ်ကူသဖြင့် လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် အလွန် အရေးကြီးသည်။ နေ့စဉ်ဘဝတွင် သင်၏ အလေ့အထများကို အနည်းငယ် ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက်

• လက်ကောက်ဝတ်ကို ကွေးရန် သို့မဟုတ် စောင်းရန် မလိုဘဲ တစ်တန်းတည်း ဖြောင့်နေစေရန် စားပွဲကို သင့်လျော်စွာ စီစဉ်ခြင်း
• စာရိုက်စဉ် သို့မဟုတ် မောက်စ် အသုံးပြုစဉ် လက်ကောက်ဝတ် အထိုင်ခံ (wrist rest) ကို အသုံးပြုခြင်း
• မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ တိုင်း အနားယူပြီး ဆွဲဆန့်ခြင်း
• လက်ကောက်ဝတ်က ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်အကျွံ မထမ်းရသော အလုပ်လုပ်ပုံ အနေအထားကို စီစဉ်ခြင်း

လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ခြင်း

• လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်ချောင်းများအတွက် သီးသန့် ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန် ပြုလုပ်ခြင်း
• လက်ကောက်ဝတ်ကို လှည့်ခြင်း၊ လက်ချောင်းများကို ဆန့်ခြင်းနှင့် ဘောလုံးငယ်ကို ညှစ်ခြင်း
• လက်ကို များစွာ အသုံးပြုရသော လုပ်ဆောင်ချက် ပြုလုပ်စဉ် လက်ကောက်ဝတ် ပတ်ကြိုး ဝတ်ဆင်ခြင်း
• အရွတ်များ၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပြီး တင်းမာမှုကို အစဉ်တစိုက် လျော့ကျစေခြင်း

အနှစ်ချုပ်

လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြော ဖိမိရောဂါသည် ယနေ့ခေတ်တွင် မကြာခဏ တွေ့ရသော ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ကွန်ပျူတာကို ကာလကြာရှည် အသုံးပြုရသော ရုံးဝန်ထမ်းများတွင် တွေ့ရသည်။ လက်ချောင်းထိပ် ထုံကျဉ်ခြင်း၊ လက်ကောက်ဝတ် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်အသုံးပြုရာတွင် အားနည်းသည်ဟု ခံစားရခြင်းကို သတိပြုမိပါက ဂရုမစိုက်ဘဲ မထားသင့်ပါ။ အကြောင်းမှာ ကြာလေလေ လက္ခဏာများ ပြင်းထန်လေလေ ဖြစ်သည်။ လက်ရှိ ကုသမှုတွင် ဆေးဝါးနှင့် ကာယကုထုံး (Physiotherapy) မှစ၍ ခွဲစိတ်မှု မလိုဘဲ အရည် ထိုးသွင်း၍ အမြှေးပါးကို ခွာပေးခြင်းကဲ့သို့ နည်းသစ်အထိ နည်းလမ်း အများအပြား ရှိသည်။

အလုပ်လုပ်ပုံ အနေအထားကို ချိန်ညှိခြင်း၊ ပုံမှန် အနားယူခြင်းနှင့် လက်ကောက်ဝတ်အတွက် သီးသန့် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ကြိုတင်ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်း ဖြစ်သည်။ လက္ခဏာများ ရှိပါက သင့်လျော်သော ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမှုနှင့် ကုသမှုအတွက် အထူးကု ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ PYONG Rehabilitation တွင် ခေတ်မီ နည်းများဖြင့် ကုသပေးရန် အသင့်ရှိသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ အထူးကု ဆရာဝန်များ ရှိပါသည်။ အကြောင်းမှာ အစောပိုင်း အဆင့်တွင် ကုသခြင်းက ပိုမို ကောင်းမွန်သော ရလဒ်ကို ပေးပြီး ရေရှည်တွင် နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

📞 မေးမြန်းရန်နှင့် ရက်ချိန်းယူရန် ဖုန်း (+66) 88 589 0896