ကျောရိုးသည် ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်ထည်၏ အလယ်ဗဟိုတွင် တည်ရှိသော အရေးကြီးသည့် ဖွဲ့စည်းပုံ ဖြစ်သည်။ ကျောရိုးသည် ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီးနှင့် အာရုံကြောများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အလေးချိန်ကို ထမ်းဆောင်ကာ လှုပ်ရှားမှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးသည်။ ကျောရိုးဆစ်ကြား အကွင်း (disc) သည် ကျောရိုးဆစ် တစ်ဆစ်ချင်းကြားတွင် ထိခိုက်အားကို ခံယူပေးသည်။ ကျောရိုး ယိုယွင်းသည့် အခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ဘဝအရည်အသွေးနှင့် နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်မှုများအပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်း၏ အကြောင်းရင်း၊ လက္ခဏာများနှင့် ကုသနည်းကို နားလည်ထားခြင်းသည် အလွန် အရေးကြီးသည်။
ကျောရိုး ယိုယွင်းရောဂါ ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း
ကျောရိုး ယိုယွင်းရောဂါ (Spondylosis) သည် ကျောရိုး၏ ဖွဲ့စည်းပုံ ပြောင်းလဲပြီး ယိုယွင်းလာသည့် အခြေအနေ ဖြစ်ကာ နာကျင်မှုနှင့် မအီမသာ ခံစားရမှု လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အထူးသဖြင့် ကျောရိုးဆစ်ကြား အကွင်းနှင့် ကျောရိုး နောက်ဘက် အဆစ် (Facet joint) တို့တွင် ဖြစ်တတ်သည်။ ယင်းအဆစ်သည် ကျောရိုး၏ နောက်ဘက်တွင် တည်ရှိပြီး အလေးချိန်ကို ထမ်းဆောင်ကာ လှုပ်ရှားမှုကို ကူညီပေးသည်။ ကျောရိုး ယိုယွင်းလာခြင်းကို အသက်အရွယ်နှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်လာသော သဘာဝ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဟု မှတ်ယူကြသည်။ အသက်အရွယ်အပြင် အခြားအချက်များကြောင့်လည်း ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ လက္ခဏာများ ရှိပါက ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်းကို ကုသရန် ဆရာဝန်နှင့် အမြန် တိုင်ပင်သင့်သည်။ ကြာမြင့်စွာ လျစ်လျူရှုထားပါက လက္ခဏာများ ပိုမို ဆိုးရွားလာနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ကျောရိုး ယိုယွင်းစေသော အကြောင်းရင်းများ
ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်း ပြဿနာသည် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပြီး တစ်ခါတစ်ရံ နေ့စဉ် လူနေမှုဘဝကိုပင် ထိခိုက်နိုင်သည်။ ကျောရိုး ယိုယွင်းစေသော အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ထားခြင်းသည် ကြိုတင်ကာကွယ်ရန် ချဉ်းကပ်နည်းအဖြစ် အလွန် အသုံးဝင်သည်။ ကျောရိုး ယိုယွင်းစေသော အကြောင်းရင်းများသည် အဓိက အချက် ၂ ချက်မှ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်။
အရိုး ဖွဲ့စည်းပုံ ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း
အချို့သူများတွင် မွေးရာပါ ကျောရိုး ဖွဲ့စည်းပုံ ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း ရှိနိုင်ပြီး အရိုးသည် ပုံမှန်ထက် အားနည်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အသက်ငယ်စဉ်ကပင် သာမန်လူများထက် ပိုမို လွယ်ကူစွာနှင့် ပိုမို မြန်ဆန်စွာ ယိုယွင်းနိုင်သည်။ ထို့အပြင် မိသားစုဝင်တစ်ဦးတွင် ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်း ပြဿနာ ရှိပါက ယင်းသည်လည်း ကျောရိုး ယိုယွင်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။
ကျောရိုးကို အလွန်အကျွံ အသုံးပြုခြင်း
ကျောရိုးကို ကြာရှည်စွာ အဆက်မပြတ် အလွန်အကျွံ အသုံးပြုခြင်းသည် ယိုယွင်းမှု ဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်စေနိုင်သည်။ အဆက်မပြတ် အသုံးပြုလေလေ ကျောရိုးဆစ်ကြား အကွင်းတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာ စုပုံလာလေလေ ဖြစ်သည်။ ယင်းသည် ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်ပေါ်ပါက ယိုယွင်းမှု ပိုမို မြန်ဆန်လာစေသည်။
- လေးလံသော ပစ္စည်းများကို ပုံမှန် သယ်ယူခြင်း
- တူညီသော ကိုယ်ဟန်ဖြင့် ကြာမြင့်စွာ ထိုင်၍ အလုပ်လုပ်ခြင်း
- ဆောက်လုပ်ရေး၊ စိုက်ပျိုးရေး သို့မဟုတ် ကုန်ထမ်းအလုပ်ကဲ့သို့ မကြာခဏ ကုန်းရ၊ မော့ကြည့်ရသော အလုပ်အကိုင်များ
- ရပ်ဂ်ဘီ သို့မဟုတ် အမေရိကန် ဘောလုံးကဲ့သို့ ပြင်းထန်စွာ တိုက်မိသော အားကစားများ ကစားခြင်း
ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်း၏ လက္ခဏာများ
ကျောရိုး ယိုယွင်းရောဂါ၏ လက္ခဏာများသည် ယိုယွင်းသည့် နေရာနှင့် ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးကြည့်ရာတွင် အောက်ပါ လက္ခဏာများ ရှိနေကြောင်း တွေ့ရှိပါက လက္ခဏာများ ပိုမို မပြင်းထန်လာစေရန် ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်းကို ကုသနည်း အမြန် ရှာဖွေသင့်သည်။
- အထူးသဖြင့် ကြာမြင့်စွာ ရပ်နေခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း ပြုလုပ်သည့်အခါ နာတာရှည် ကျော နာကျင်ခြင်း
- ပခုံးရိုးပြား နာကျင်ခြင်း လက္ခဏာ ရှိခြင်း
- အာရုံကြောကို ဖိမိသည့်အခါ ခြေထောက် သို့မဟုတ် လက်မောင်းဆီသို့ ရိုက်ခတ် နာကျင်ခြင်း
- လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက် တစ်လျှောက် ထုံကျဉ်ခြင်း လက္ခဏာ ရှိခြင်း
- လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း
- ကျောရိုး လှုပ်ရှားနိုင်မှု ကန့်သတ်ခံရပြီး ကုန်းခြင်း၊ မော့ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ကို လှည့်ခြင်း ခက်ခဲခြင်း
- လည်ပင်းပိုင်း ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်း ဖြစ်ပါက လည်ပင်းနှင့် လည်ပင်းအောက်ခြေ နာကျင်ခြင်း လက္ခဏာ ရှိမည်
- လှုပ်ရှားသည့်အခါ သို့မဟုတ် အလေးချိန် ထမ်းဆောင်သည့်အခါ နာကျင်မှု လက္ခဏာများ များသောအားဖြင့် ပိုဆိုးလာခြင်း
- လက္ခဏာ ပြင်းထန်သည့် အခြေအနေတွင် ကျင်ကြီးကျင်ငယ် စွန့်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ပြဿနာ ရှိနိုင်ခြင်း
ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်းကို ကုသသည့် ချဉ်းကပ်နည်း
ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်းကို ကုသရာတွင် လက္ခဏာ၏ ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ နည်းလမ်း အမျိုးမျိုး ရှိသည်။ လက္ခဏာ အနည်းငယ်သာ ရှိသူများအတွက် ဆရာဝန်သည် များသောအားဖြင့် အလေ့အထ ပြောင်းလဲရန် အကြံပြုသည်။ ဥပမာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၊ လေးလံသော ပစ္စည်းများ သယ်ယူခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် ထိုင်ပုံ၊ ရပ်ပုံကို မှန်ကန်အောင် ပြုပြင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပြီး လိုအပ်သည့် အခြေအနေတွင်သာ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှု သက်သာစေသော ဆေးများကို အသုံးပြုသည်။ သို့သော် လက္ခဏာများ သက်သာမလာပါက ဆရာဝန်သည် ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်းအတွက် ကုသနည်းကို ချမှတ်မည် ဖြစ်သည်။ ကာယကုထုံး (Physiotherapy) ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် အလယ်ပိုင်း ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကြွက်သားများ သန်မာစေရန်နှင့် နာကျင်မှု လက္ခဏာများ လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးမည်။ လက္ခဏာများ ပြင်းထန်လာပါက ဆရာဝန်သည် ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျစေရန် ကျောရိုးဧရိယာသို့ စတီးရွိုက်ဆေး ထိုးသွင်းရန် စဉ်းစားနိုင်သည်။ အကြံပြုထားသော ကုသနည်းများကို တုံ့ပြန်မှု မရှိပါက ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အာရုံကြောစနစ်ဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာ ရှိသော လူနာများအတွက် ခွဲစိတ်ကုသခြင်းသည် နောက်ဆုံး ရွေးချယ်စရာ ဖြစ်နိုင်သည်။
PYONG Rehabilitation Center ရှိ ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်း ကုသမှုအစီအစဉ်
PYONG Rehabilitation Center သည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ နယ်ပယ်တွင် အထူးပြုသော ဆေးခန်း ဖြစ်ပြီး အဆင့်တိုင်းရှိ နာကျင်မှု လက္ခဏာများကို စောင့်ရှောက်ကုသခြင်းကို အလေးပေးသည်။ နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှု လက္ခဏာများ၏ အကြောင်းရင်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ ကျောရိုးအဆစ်များ ပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များတွင်လည်း ပုံမှန်မဟုတ်မှု ဖြစ်ပေါ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အနောက်တိုင်း ဆေးပညာ အပ်စိုက်ကုသနည်း၊ လျှပ်စစ်သံလိုက် လှိုင်းဖြင့် အာရုံကြောကို တိုက်ရိုက် လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့် စွမ်းအားမြင့် လေဆာ ကုထုံးတို့ကဲ့သို့ ကုသနည်းများသည် ထိရောက်မှု မြင့်မားသော နည်းလမ်းများ ဖြစ်သည်။ ယင်းနည်းလမ်းများသည် နာကျင်မှု လက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ လျော့ကျစေနိုင်ပြီး အစောပိုင်း အဆင့်တွင် ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို မှီခိုရန် မလိုဘဲ လူနာ၏ ဘဝအရည်အသွေး ပိုမို ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။ လည်ပင်းအောက်ခြေ နာကျင်ခြင်း၊ ပခုံးရိုးပြား နာကျင်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း လက္ခဏာများ မကြာခဏ ရှိသူ သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံ ခြေထောက်နှင့် လက်မောင်းဆီသို့ ရိုက်ခတ် နာကျင်ခြင်း လက္ခဏာများပါ ရှိနိုင်သူ မည်သူမဆို လက္ခဏာများကို အကဲဖြတ်စစ်ဆေးမှု ခံယူရန် ဆရာဝန်ထံ လာရောက်ပြသနိုင်သည်။ ယင်းသည် လက္ခဏာများနှင့် ကိုက်ညီပြီး မှန်ကန်သော ကုသမှု ချဉ်းကပ်နည်းကို ရှာဖွေရန် ဖြစ်သည်။
မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်း လက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရနိုင်သော မေးခွန်းများကို စုစည်းထားသည်။
ကျောရိုး ယိုယွင်းရောဂါကို မကုသပါက ရေရှည်တွင် မည်သည့် အန္တရာယ်များ ရှိသနည်း
ဆရာဝန်က သင့်တွင် ကျောရိုး ယိုယွင်းရောဂါ လက္ခဏာများ ရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီးနောက် ကုသမှု မခံယူဘဲ လျစ်လျူရှုထားပါက ခြေထောက်ဆီသို့ ရိုက်ခတ်သော ကျော နာကျင်ခြင်း၊ လည်ပင်း နာကျင်ခြင်း၊ လက်မောင်း နာကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်း လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ကျောရိုး ကောက်ကွေးခြင်း၊ ကုန်းခြင်းနှင့် စောင်းခြင်းတို့ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်းကို ကုသခြင်းဖြင့် လုံးဝ ပျောက်ကင်းနိုင်ခြေ ရှိပါသလား
ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်းသည် ပုံမှန် အရိုးကဲ့သို့ ပြန်မဖြစ်နိုင်သော်လည်း စောင့်ရှောက်နိုင်ပြီး ထပ်မံ ယိုယွင်းခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် အလေ့အထများကို ပြုပြင်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် အလယ်ပိုင်း ကြွက်သားများ၏ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ပတ်လည်ရှိ ကြွက်သား၊ အရွတ်နှင့် အာရုံကြောများမှ ဖြစ်ပေါ်သော နာကျင်မှု လက္ခဏာများကို ပြုပြင်ကုသခြင်းတို့လည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မှန်ကန်သော ချဉ်းကပ်နည်းဖြင့် ကျောရိုး ယိုယွင်းခြင်းကို ကုသမှုအတိုင်း လိုက်နာပါက လူနာသည် နာကျင်မှု လက္ခဏာ အနည်းဆုံးဖြင့် ကျောရိုး ယိုယွင်းသည့် အခြေအနေနှင့်အတူ နေထိုင်နိုင်သည်။
ကျောရိုး ယိုယွင်းလာသည့်အခါ မည်သည့် အစားအစာများ စားသင့်သနည်း
အရိုး ယိုယွင်းခြင်း ပြဿနာ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ် ပါဝင်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ် စားသုံးသင့်သည်။ အကြောင်းမှာ ယင်းအာဟာရများသည် အရိုးနှင့် သွားများကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးပြီး ယိုယွင်းမှုကို ထိရောက်စွာ နှေးကွေးစေရာတွင် အခန်းကဏ္ဍ ရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။