ဒေါက်တာ M | ဒေါက်တာ Thanis Tandamrongpong
ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ အထူးကုဆရာဝန်
ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု၊ အပြုအမူကြောင့် ဖြစ်သော နာတာရှည် နာကျင်မှု ပြဿနာ
ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ အထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ Thanis Tandamrongpong သို့မဟုတ် ဒေါက်တာ M သည် လူနာများကို စောင့်ရှောက်ရာတွင် မိမိ၏ အတွေးအမြင်ကို ထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ ၎င်းသည် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းကို ဦးစားပေးပြီး ရေရှည် (Long Term) ရလဒ်ကို ဦးတည်သော ကုသမှုကို အလေးထားခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော နာကျင်မှု အုပ်စုတွင် ဖြစ်ပါသည်။
ဒေါက်တာ M သည် ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု (Office syndrome) နှင့် အားကစား ဒဏ်ရာ အုပ်စုရှိ နာကျင်မှုကို စောင့်ရှောက်ခြင်းအပေါ် အထူး အာရုံစိုက်ပါသည်။ နာရီကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်သော လူငယ်များတွင် မကြာခဏ တွေ့ရသော လက္ခဏာများမှာ လည်ပင်း၊ ပခုံးရိုးပြား၊ ပခုံးနှင့် ကျော နာကျင်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်၍ အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့် ကြွက်သား ခွန်အား တည်ဆောက်မှု မရှိခြင်း၏ ရလဒ် ဖြစ်ပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ဟန် ပြုပြင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံး ကြိုတင်ကာကွယ်မှု ဖြစ်သည်
လူနာတစ်ဦးချင်းစီ၏ နေထိုင်မှုပုံစံ ကွာခြားသောကြောင့် အကြံပြုချက်သည် လူတစ်ဦးချင်းစီနှင့် သင့်လျော်ရမည် ဖြစ်ပြီး နာကျင်မှု စောင့်ရှောက်ခြင်းကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းမှ စတင်ရမည်ဟု ဒေါက်တာ M က အလေးအနက် ပြောကြားပါသည်။
ယခုအခါ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ခေတ်ရေစီးကြောင်းသည် အလွန် မြင့်တက်လာနေပြီး ၎င်းသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာတွင် ရောဂါ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက် အဓိက ကိရိယာ ဖြစ်ပါသည်။
- ကြွက်သား ခွန်အား တည်ဆောက်ခြင်း၊ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးရှိ ကြွက်သား ခွန်အားကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူ ပြုသည့်အပြင် စိတ်အတွင်းပိုင်းကိုလည်း အားကောင်းစေပါသည်။ ၎င်းသည် အနာဂတ်တွင် နာကျင်မှု အမျိုးမျိုး လျော့နည်းစေမည့် ရလဒ်ကို ဖြစ်စေပါမည်
- ယိုယွင်းမှုကို နှေးကွေးစေခြင်း၊ ကြွက်သား သန်မာခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ် ယိုယွင်းမှုကို နှေးကွေးစေရာတွင်လည်း အထောက်အကူ ပြုပါသည်
- ကိုယ်ဟန်ကို သင့်လျော်စွာ စီစဉ်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်စဉ်နှင့် နေ့စဉ် နေထိုင်မှုတွင် ကိုယ်ဟန်ကို မှန်ကန်အောင် ပြုပြင်ခြင်းသည် ဒဏ်ရာ ထပ်ခါထပ်ခါ ရရှိခြင်းကို ကာကွယ်ရာတွင် နောက်ထပ် အရေးကြီးသော သော့ချက် ဖြစ်ပါသည်
ရေရှည် ရလဒ်အတွက် ပေါင်းစပ် ကုသမှု
လူနာတွင် နာတာရှည် နာကျင်မှု (ဥပမာ ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း) ရှိသည့်အခါ ကုသမှုတွင် နာကျင်မှုကို လျင်မြန်စွာ လျော့နည်းစေရန် ကုသနည်း အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ဆွဲဆန့်ခြင်းကို အကြံပြုခြင်းတို့ ပါဝင်ပါမည်။
- နာကျင်မှု လျော့နည်းစေသော ကုသနည်းများ၊ နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေရန် အမျိုးမျိုးသော နည်းပညာများကို အသုံးပြုပါသည်။ ဥပမာ Shockwave၊ PMS (လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်ခြင်း)၊ High Power Laser အပြင်
- ယခင်ပုံစံ ကုသမှု၊ ဥပမာ အပ်စိုက်ကုသခြင်း (Dry Needling)
- ကုထုံးဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း (Therapeutic Exercise)၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန် အထူး ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပြီး ဥပမာ Aerobic၊ Weight Training နှင့် Stretching တို့ ဖြစ်ပါသည်
နာကျင်မှု လျော့နည်းသည်အထိ ကုသနည်းများ ပြုလုပ်ပြီးသော်လည်း လူနာသည် ခွန်အား တည်ဆောက်ရန် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဘဲ ယခင် နေ့စဉ် အလေ့အထများသို့ ပြန်သွားပါက ကုသမှု ရလဒ်သည် ရေရှည် တည်တံ့မည် မဟုတ်ကြောင်း ဒေါက်တာ M က အလေးအနက် ပြောကြားပါသည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝ အရည်အသွေးကို ပေးခြင်း
ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ ဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့် ဒေါက်တာ M သည် မိမိ၏ အခန်းကဏ္ဍမှာ လူနာကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝ အရည်အသွေး ပြန်လည် ရရှိစေရန် ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ ရောဂါကိုသာ ကုသခြင်း မဟုတ်ဘဲ လူနာ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကိုလည်းကောင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကိုလည်းကောင်း ကုသပေးခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူနာ ကောင်းမွန်လာသည့်အခါ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝ အရည်အသွေးကို ရရှိမည် ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။
"လူများ မိမိကိုယ်ကို ပိုမို ချစ်ခင်စေလိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းမွန်သော ဘဝ အရည်အသွေး ရရှိပြီး ထိရောက်စွာ ဆက်လက် နေထိုင်နိုင်ရန် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ် နှစ်ခုစလုံး၏ ကျန်းမာရေးကို ပိုမို ဂရုစိုက်စေလိုပါသည်။"
ဒေါက်တာ M