Dr M | Dr Thanis Tandamrongpong
康复医学专科医生
办公室综合征：生活方式导致的慢性疼痛问题
Dr Thanis Tandamrongpong（Dr M）是康复医学专科医生。他分享了自己照护患者的理念：重视预防在先，并强调能够带来长期效果的治疗，尤其是针对生活方式引起的疼痛。
Dr M 尤其关注办公室综合征和运动损伤相关疼痛的照护。长时间工作的年轻人常见的症状包括颈部、肩胛骨、肩部和背部疼痛，这是长期久坐工作且缺乏肌力训练的结果。
运动与姿势调整是最好的预防
Dr M 强调，疼痛的照护必须从预防开始。由于每位患者的生活方式不同，建议也必须因人而异。
目前，运动的趋势正在快速兴起，它也是康复医学中预防疾病的主要手段：
- 增强肌肉力量：规律运动有助于增强全身肌肉力量，也有助于增强内在的心理力量，从而减少未来出现的各种疼痛
- 延缓退变：强健的肌肉也有助于延缓身体退变
- 保持合适的姿势：调整工作和日常生活中的姿势，使其正确，是预防反复损伤的另一个重要关键
综合治疗，追求长期效果
当患者出现慢性疼痛（例如腰痛）时，治疗会结合使用多种方法以快速减轻疼痛，同时指导运动和拉伸。
- 减轻疼痛的治疗：使用多种技术减轻疼痛，例如冲击波治疗、外周磁刺激（PMS）、高能量激光治疗，以及
- 传统治疗，例如干针治疗
- 治疗性运动：专为预防和治疗设计的运动，例如有氧运动、负重训练和拉伸
Dr M 强调，即使通过治疗减轻了疼痛，如果患者回到原来的日常习惯，而不进行增强力量的运动，治疗效果也难以持久。
带来更好的生活质量
作为康复医学科医生，Dr M 认为他的职责是帮助患者重获更好的生活质量。他不仅治疗疾病，也关注患者以及身边人的身心健康，因为当患者好转时，身边的人也会拥有更好的生活质量。
“我希望大家更加爱护自己，更加关心自己的身心健康，这样我们才能拥有良好的生活质量，并持续有效地生活。”
– Dr M