ဒေါက်တာ Praewfun | ဒေါက်တာ Praewfun Surachai
သားဖွားနှင့် မီးယပ် အထူးကုဆရာဝန်
အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေးနှင့် အရွယ်ပြောင်းကာလသို့ ခြေလှမ်းဝင်ခြင်း
သားဖွားနှင့် မီးယပ် ဆေးပညာ ကျွမ်းကျင်သော ဆရာဝန် ဒေါက်တာ Praewfun Surachai သို့မဟုတ် ဒေါက်တာ Praew သည် ဘဝ၏ ကာလတိုင်းတွင် အမျိုးသမီးများကို စောင့်ရှောက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို ထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အို လူ့အဖွဲ့အစည်း (Aging Society) ခေတ်တွင် ရာသီသွေး ဆုံးသည့် အရွယ်သို့ ကူးပြောင်းသည့် ကာလကို အလေးပေးပါသည်။ သွေးဆုံးခြင်း အခြေအနေသို့ ကူးပြောင်းသည့် ကာလကို အရည်အသွေးရှိစွာ နားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် ရှည်လျားပြီး ပျော်ရွှင်သော ဘဝကို နေထိုင်ရန် အရေးကြီးသော သော့ချက် ဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြထားပါသည်။
ဒေါက်တာ Praew က သားဖွားနှင့် မီးယပ် ဆေးပညာကို စိတ်ဝင်စားမှုသည် အမျိုးသမီးများကို "ဘဝ၏ ကာလတိုင်း" တွင် နားလည်လိုခြင်းမှ ပေါ်ပေါက်လာခြင်း ဖြစ်သည်ဟု ဆိုပါသည်။ မျိုးဆက်ပွားနိုင်သည့် အရွယ်၊ သွေးဆုံးခါနီး အရွယ် သို့မဟုတ် သွေးဆုံးပြီးနောက် အရွယ် မည်သည့်ကာလ ဖြစ်စေ ကာလတစ်ခုစီတွင် မတူညီသော ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်များ ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် အလုံးစုံ စောင့်ရှောက်မှု၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အမျိုးသမီး၏ ဘဝ ကာလတိုင်းတွင် ဘဝ အရည်အသွေး (Quality of Life) ကို တတ်နိုင်သမျှ ကောင်းမွန်အောင် မြှင့်တင်ရန် ဖြစ်ပါသည်။
ထို့အပြင် ဒေါက်တာ Praew က သွေးဆုံးသည့် အရွယ်သည် အသက်ကြီးသူများအတွက်သာ ကိစ္စ မဟုတ်ဘဲ ဘဝ၏ ကာလတိုင်းရှိ အမျိုးသမီးများ ဂရုပြုရမည့်၊ ပြင်ဆင်ထားရမည့် ကိစ္စ ဖြစ်သည်ဟုလည်း ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ ၎င်းမှာ သွေးဆုံးသည့် အရွယ်သို့ မဝင်မီ ကူးပြောင်းသည့် ကာလ (Transition Zone) ဖြစ်ပြီး ထိုကာလတွင် လက္ခဏာများ ထင်ရှားစွာ စတင်ပေါ်လာပြီး နေ့စဉ် ဘဝကို ချက်ချင်း သက်ရောက်မည် ဖြစ်ပါသည်။
- ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ စတင် ပြောင်းလဲလာခြင်း
- စိတ်တိုလွယ်ခြင်းနှင့် ရုတ်တရက် ပူထူခြင်း (Vasomotor Symptoms) စတင်ခြင်း
- ရာသီသွေး ပုံမှန် မလာတော့ခြင်း
- အိပ်စက်မှု မူမမှန်ခြင်း (Sleep Disturbance)
- ဆီးသွားခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
ဒေါက်တာ Praew က ဤလက္ခဏာများသည် ဘဝကို ပြင်းထန်စွာ အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါက လျစ်လျူမရှုသင့်ဘဲ ပြဿနာကို စောစီးစွာ အကဲဖြတ်စစ်ဆေးပြီး ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ရန် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် လာရောက်သင့်ကြောင်း အလေးပေး ပြောကြားပါသည်။
ဟော်မုန်းသည် ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကိရိယာ တစ်ခု ဖြစ်သည်
လူနာ အများအပြားသည် "ဟော်မုန်း ပေးခြင်းသည် ကြောက်စရာ ကောင်းသည်" ဟု စိုးရိမ်နေကြဆဲ ဖြစ်သော်လည်း ဒေါက်တာ Praew က ဟော်မုန်းသည် ထင်သလောက် ကြောက်စရာ မကောင်းဘဲ အောက်ပါတို့တွင် ထိရောက်မှု မြင့်မားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာ တစ်ခု ဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြု ပြောကြားပါသည်။
- အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာများကို သက်သာစေခြင်း၊ ရုတ်တရက် ပူထူခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း လက္ခဏာကို သိသိသာသာ လျော့ချပေးခြင်း
- ရေရှည် နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ခြင်း၊ အရိုးပွ အခြေအနေ ကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပြီး နှလုံးနှင့် သွေးကြော ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ချရန် ကူညီပေးခြင်း။ ဤအရာအားလုံးတွင် ဟော်မုန်း ပေးရန် လိုအပ်မှုကို လူတစ်ဦးချင်းစီအလိုက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်
နည်းပညာနှင့် စောစီးစွာ ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း (Early Detection) ဖြင့် ကာကွယ်ခြင်း
နည်းပညာ တိုးတက်လာသော ခေတ်တွင် သွေးဆုံးခြင်း အခြေအနေကို စောင့်ရှောက်ရာ၌ တိကျသော အကဲဖြတ်စစ်ဆေးမှုကို အလေးပေးပါသည်။ ထိုသို့ဖြင့် ကုသမှုသည် ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး ဆေးပညာ (Preventive Medicine) ချဉ်းကပ်ပုံအတိုင်း ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာ အောက်ပါတို့အတွက် နည်းပညာကို အသုံးပြုခြင်း ဖြစ်ပါသည်။
- အရိုးပွ အခြေအနေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို အကဲဖြတ်ရန် အရိုး ထုထည်ကို တိုင်းတာခြင်း
- ဟော်မုန်း ပမာဏနှင့် ဇီဝဓာတ်ဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ တန်ဖိုးများကို သိရှိရန် သွေး စစ်ဆေးခြင်း
ရရှိသော အချက်အလက်များကို လူတစ်ဦးချင်းအတွက် သီးသန့် စောင့်ရှောက်မှု စီစဉ်ရာတွင် အသုံးပြုမည် ဖြစ်ပါသည်။ ဗီတာမင် ပေးခြင်း၊ ကြွက်သား တည်ဆောက်ခြင်း (Sarcopenia) သို့မဟုတ် မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်ခန်း မည်သည်ပင် ဖြစ်စေ လူနာသည် ရေရှည်တွင် အရည်အသွေးရှိစွာ နေထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်ရန် ဖြစ်ပါသည်။
မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန် နောက်ကျလွန်းသည်ဟူ၍ မရှိပါ
သက်တမ်းရှည် ဆေးပညာ (Longivity Medicine) ကျွမ်းကျင်သော ဆရာဝန်အနေဖြင့် ဒေါက်တာ Praew က လူတိုင်း အသက်ကြီးလာကြသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် အသက်ကြီးသည့် ကာလကို အရည်အသွေးရှိစွာ နေထိုင်လိုကြသည် ဟု ယုံကြည်ပါသည်။
"မိမိ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရာတွင် စောလွန်းသည် သို့မဟုတ် နောက်ကျလွန်းသည်ဟူ၍ မရှိပါ။ သင် မည်သူပင် ဖြစ်စေ အသက်အရွယ်တိုင်းတွင် ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်နိုင်ပါသည်။"
(ဒေါက်တာ Praewfun)
သင့်တွင် မေးခွန်း ရှိပါက သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန် အသင့် ဖြစ်ပါက ရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာသည်အထိ စောင့်ရန် မလိုအပ်ပါ။ အနာဂတ်တွင် ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေရန် စီစဉ်ရန် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးလိုရုံသာ ဖြစ်ပါကလည်း ဆရာဝန်နှင့် လာရောက် တွေ့ဆုံ တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။