အမျိုးသား ကျန်းမာရေး ပြန်လည် ကောင်းမွန်စေခြင်းတွင် မည်သည်တို့ ပါဝင်နိုင်သနည်း
"အမျိုးသား ကျန်းမာရေး ပြန်လည် ကောင်းမွန်စေခြင်း" သည် တစ်ခုတည်းသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်း မဟုတ်ပါ။ ဤဝေါဟာရသည် နာကျင်မှု၊ အားနည်းမှု၊ လှုပ်ရှားမှု၊ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများ၊ ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက် သို့မဟုတ် အာရုံကြောစနစ် ရောဂါနောက်ပိုင်း ပြန်လည် သက်သာလာခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ဆိုင်ရာ အခြေအနေကြောင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအပေါ် သက်ရောက်မှုများကို ပြန်လည် ကောင်းမွန်စေခြင်းကို ဆိုလိုနိုင်ပါသည်။ သင့်လျော်သော အစီအစဉ်သည် ရည်မှန်းချက်များနှင့် ရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ချက်မှ စတင်ပါသည်။ ယောက်ျားပီသမှု စံနမူနာ၊ "အသက်စွမ်းအား" သို့မဟုတ် အမြင့်ဆုံး စွမ်းဆောင်ရည်မှ စတင်ခြင်း မဟုတ်ပါ။
လိင်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာများသည် သွေးကြောများ၊ အာရုံကြောစနစ်၊ ဟော်မုန်းများ၊ ဆေးဝါးများ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်များ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတို့နှင့် ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထား သို့မဟုတ် "စနစ် မျှခြေ ပျက်ခြင်း" သည် မာတောင့်မှု သို့မဟုတ် သုတ်လွှတ်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်း ဖြစ်သည်ဟု အထောက်အထား မရှိဘဲ ကောက်ချက်ချ၍ မသင့်ပါ။
လိင်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် နှလုံးနှင့် သွေးကြော ကျန်းမာရေး
လိင်အင်္ဂါ မာတောင့်မှု ချို့ယွင်းခြင်း (Erectile dysfunction) အခြေအနေသည် နှလုံးနှင့် သွေးကြော ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သော်လည်း သွေးကြောကြောင့်သာ အမြဲ ဖြစ်ပေါ်သည် မဟုတ်ပါ။ အကဲဖြတ်စစ်ဆေးမှုတွင် လက္ခဏာများ၏ သဘောသဘာဝ၊ လိင်ဆိုင်ရာနှင့် ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အခြေအနေ၊ ဆေးဝါးများနှင့် အခြား ပစ္စည်းများ၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ဇီဝဓာတ်ဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ဖြစ်နိုင်ခြေ၊ ကိုယ်ခန္ဓာ စမ်းသပ်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် အထူး ကိစ္စများတွင် ဓာတ်ခွဲခန်း စစ်ဆေးမှုများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ EAU လမ်းညွှန်ချက်များ (တဘ်အသစ်တွင် ပွင့်မည်) သည် သွေးကြောကြောင့် ဖြစ်သော လိင်အင်္ဂါ မာတောင့်မှု ချို့ယွင်းခြင်းကို သံသယ ရှိသည့်အခါ နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို အကဲဖြတ်စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားပါသည်။
ကုသမှုသည် အကြောင်းရင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေ အချက်များကို စောင့်ရှောက်ခြင်း၊ သက်ဆိုင်ရာ ဆေးဝါးများကို ပြန်လည် သုံးသပ်ခြင်း၊ အထောက်အထား ရှိသော လိင်အင်္ဂါ မာတောင့်မှု ချို့ယွင်းခြင်း ကုသမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လိင်ဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ကိုယ်တိုင် ဆန္ဒရှိသည့်အခါ အိမ်ထောင်ဖက်ကို စောင့်ရှောက်မှုတွင် ပါဝင်စေခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ သဘောတူညီချက်သည် စဉ်ဆက်မပြတ် ရှိရမည် ဖြစ်ပြီး ထိုးသွင်းဆက်ဆံခြင်းကို တစ်ခုတည်းသော အဓိပ္ပာယ်ရှိသည့် ရလဒ်အဖြစ် မသတ်မှတ်သင့်ပါ။
တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာ စွမ်းရည်
တင်ပါးဆုံတွင်း လက္ခဏာများသည် အားနည်းခြင်း၊ အလွန်အကျွံ တင်းမာခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ လုပ်ဆောင်ပုံ ညီညွတ်မှု မရှိခြင်း သို့မဟုတ် အခြား ရောဂါကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကြွက်သားများ တင်းမာနေပြီး ဖြစ်သည့်အခါ ညှစ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကို အလိုအလျောက် ပေးခြင်းသည် လက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါသည်။ အကဲဖြတ်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခြင်းကို လူတစ်ဦးချင်းနှင့် ကိုက်ညီအောင် ချိန်ညှိရပါမည်။ လိင်အင်္ဂါ၊ မိန်းမကိုယ် သို့မဟုတ် စအိုကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးခြင်းသည် ရွေးချယ်ခွင့် ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းအတွက် အချိန်တိုင်း ရှင်းလင်းသော သဘောတူညီချက် ရယူရမည် ဖြစ်ပြီး ချက်ချင်း ရပ်တန့်နိုင်ပါသည်။
ယေဘုယျ စွမ်းရည်ကို ပြန်လည် ကောင်းမွန်စေရာတွင် ခွန်အား လေ့ကျင့်ခြင်း၊ အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဟန်ချက်ထိန်းခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ရည်မှန်းချက်အတွက် သီးသန့် လေ့ကျင့်မှုများကို တဖြည်းဖြည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ရွေးချယ်မှုသည် လူတစ်ဦးချင်း၏ ကျန်းမာရေး၊ လက္ခဏာများနှင့် ရည်မှန်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီရပါမည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုသာ ပြုပြင်သော ကုသမှုအစီအစဉ်သည် လိင်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ပြန်လည် ကောင်းမွန်စေနိုင်ခြင်း မရှိပါ။
ဟော်မုန်းများ၊ စွမ်းအင်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းမှု
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒ လျော့နည်းခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သား ထုထည် လျော့နည်းခြင်းတို့ဖြင့် တက်စတိုစတီရုန်း ချို့တဲ့ခြင်း အခြေအနေကို ရောဂါ သတ်မှတ်၍ မရပါ။ Endocrine Society (တဘ်အသစ်တွင် ပွင့်မည်) သည် ကိုက်ညီသော လက္ခဏာများ ရှိပြီး မနက်ပိုင်း အစာမစားမီ ထပ်ခါထပ်ခါ စစ်ဆေးရာတွင် တက်စတိုစတီရုန်း ပမာဏ တသမတ်တည်း နိမ့်နေသည့်အခါ ရောဂါ သတ်မှတ်ရန်နှင့် ထို့နောက် အကြောင်းရင်းကို အကဲဖြတ်စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားပါသည်။ လူထု တစ်ရပ်လုံးကို ပုံမှန်အားဖြင့် ရောဂါ ကြိုတင်ရှာဖွေ စစ်ဆေးခြင်းကို အကြံမပြုပါ။
တက်စတိုစတီရုန်းသည် အိုမင်းခြင်းကို နှေးကွေးစေရန် သို့မဟုတ် ယေဘုယျ စွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ရန် ကုသမှုအစီအစဉ် မဟုတ်ပါ။ ကုသမှုသည် မျိုးဆက်ပွားနိုင်စွမ်းကို ဖိနှိပ်နိုင်ပါသည်။ ကုသမှု မပြုသင့်သည့် အခြေအနေများ၊ ဖြစ်နိုင်ခြေများ၊ ရည်မှန်းချက်များနှင့် နောက်ဆက်တွဲ စောင့်ကြည့်မှုကို သင့်လျော်သော အရည်အချင်း ရှိသူက ပြန်လည် သုံးသပ်ရပါမည်။
အထောက်အထားအပေါ် အခြေခံသော အစီအစဉ်
အစီအစဉ်တွင် လိုအပ်ချက်အလိုက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ၊ ဆီးလမ်းကြောင်း ဆေးပညာ၊ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ဆေးပညာ၊ နှလုံးဆိုင်ရာ ဆေးပညာ၊ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သား ကာယကုထုံး၊ မူလတန်း ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှုတို့ကို ညှိနှိုင်းပေါင်းစပ်နိုင်ပါသည်။ တိုင်းတာနိုင်သော ရည်မှန်းချက်များမှာ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ခွန်အား၊ နာကျင်မှု၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ဆီးဝမ်း ထိန်းချုပ်နိုင်မှု၊ ယုံကြည်မှု သို့မဟုတ် လူတစ်ဦးချင်း ရွေးချယ်သော လိင်ဆိုင်ရာ ရလဒ်များ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
PMS၊ ရှော့ခ်ဝေ့ဖ်၊ လေဆာ၊ သွေးဥမွှား ထုတ်ကုန်များ၊ ပင်မဆဲလ်များ၊ "ပြန်လည်ရှင်သန်ရေး" ဟု ခေါ်သော ဆေးထိုးကုသမှုများနှင့် အာရုံကြောနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် "alpha transformation" အစုလိုက် ဝန်ဆောင်မှုများသည် အမျိုးသားတိုင်း၏ ကျန်းမာရေးအတွက် စံ လမ်းကြောင်း မဟုတ်ပါ။ အထောက်အထားနှင့် စည်းမျဉ်းဆိုင်ရာ အခြေအနေသည် ထုတ်ကုန်နှင့် ရောဂါအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ထိုကုသမှုနှင့် ထိုရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ချက်ကို တိုက်ရိုက် ထောက်ခံသော အထောက်အထား မရှိပါက ကိရိယာ သို့မဟုတ် ဆေးထိုးကုသမှုတစ်ခုက သွေးကြောများ၊ အာရုံကြောများ၊ ဟော်မုန်းများ သို့မဟုတ် အသက်စွမ်းအားကို ရေရှည်တွင် ပြန်လည် ကောင်းမွန်စေသည်ဟု မပြောသင့်ပါ။
အရေးပေါ် အကဲဖြတ်စစ်ဆေးရမည့် လက္ခဏာများ
အောက်ပါ အခြေအနေများ ရှိပါက အရေးပေါ် စောင့်ရှောက်မှုကို ခံယူသင့်ပါသည်။ ၎င်းတို့မှာ အားစိုက်ထုတ်နေစဉ် သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံနေစဉ် ရင်ဘတ် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရ အလွန် ခက်ခဲခြင်း၊ လိင်အင်္ဂါ မာတောင့်မှု လေးနာရီ သို့မဟုတ် ထို့ထက် ကြာမြင့်ခြင်း၊ ဝှေးစေ့တွင် ရုတ်တရက် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း၊ လိင်အင်္ဂါ ဒဏ်ရာနှင့်အတူ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပုံပျက်ခြင်း၊ ခြေလက် အားနည်းမှု လျင်မြန်စွာ တိုးလာခြင်း၊ ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်း ထိန်းချုပ်မှု မူမမှန်ခြင်း၊ လိင်အင်္ဂါ သို့မဟုတ် တင်ပါး ဧရိယာတွင် ထုံကျဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံ သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရုတ်တရက် လက္ခဏာများနှင့်အတူ ဖျားခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။