ဖြစ်ရပ်လေ့လာချက်၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး အကဲဖြတ်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် နာတာရှည် လည်ပင်း နာကျင်မှု

သင် နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားခဲ့ရသော လည်ပင်း နာကျင်မှုသည် လည်ပင်းရှိ ပြဿနာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ခြင်း မဟုတ်နိုင်ပါ။ နာတာရှည် လည်ပင်း နာကျင်မှု ရှိသူ အများအပြားသည် ပြဿနာမှာ လည်ပင်း နေရာတွင် တိုက်ရိုက် ရှိသည်ဟု များသောအားဖြင့် နားလည်ထားကြပြီး နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အထွေထွေ ကာယကုထုံး (Physical therapy) ဖြင့် လည်ပင်းကိုသာ ကုသရန် ကြိုးစားကြပါသည်။ သို့သော် လက္ခဏာများ အဘယ်ကြောင့် မပျောက်ကင်းတော့သနည်း။ ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ လည်ပင်း နာကျင်မှု ခံစားခဲ့ရပြီး ပြဿနာ၏ စစ်မှန်သော အရင်းအမြစ်မှာ လည်ပင်းတွင် လုံးဝ မဟုတ်ဘဲ ပုံပျက်နေသော ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံတွင် ရှိကြောင်း နောက်ဆုံးတွင် တွေ့ရှိခဲ့သော "ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်း တစ်ခု၏ အမှုဆောင်" တစ်ဦး၏ အဖြစ်မှန် ဇာတ်ကြောင်းမှတစ်ဆင့် သင့်ကို နားလည်စေမည် ဖြစ်ပါသည်။

နှစ်ပေါင်းများစွာ လည်ပင်း နာကျင်မှုကို ခံစားခဲ့ရသော အမှုဆောင်

နေ့စဉ် နာကျင်မှုကို ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသော ဘဝ

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်း၏ ဤအမှုဆောင်သည် မကြာခဏ ခရီးသွားရပြီး အစည်းအဝေးများတွင် ကြာမြင့်စွာ ထိုင်ရကာ စဉ်ဆက်မပြတ် ပင်ပန်းစွာ အလုပ်လုပ်ရပါသည်။ သူ၏ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း အောင်မြင်မှုနှင့်အတူ လိုက်ပါလာသည်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ရှိနေခဲ့သော နာတာရှည် လည်ပင်း နာကျင်မှု ဖြစ်ပါသည်။

ဤနာကျင်မှုသည် ခဏတာ သို့မဟုတ် ရံဖန်ရံခါ ဖြစ်ခြင်းသာ မဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ် သူနှင့်အတူ ရှိနေသော နာကျင်မှု ဖြစ်ပြီး သူ၏ အလုပ်၊ အနားယူမှုနှင့် အလုံးစုံ ဘဝ အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ သူသည် ခန္ဓာကိုယ် ယခင်ကလို လန်းဆန်းမှု မရှိတော့ကြောင်း စတင် ခံစားရပြီး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ပုံမှန် မှီခိုရကာ လက္ခဏာများမှာ ပိုမို ပြင်းထန်လာပါသည်။

ရလဒ် တစ်ခါမျှ မရခဲ့သော ကုသမှု မှတ်တမ်း

နာတာရှည် နာကျင်မှု ရှိသူ အများအပြားကဲ့သို့ပင် သူသည် ထိုင်း နှိပ်နယ်ခြင်း၊ စပါ နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် ကာယကုထုံးမှ စတီးရွိုက် ဆေးထိုးခြင်းအထိ၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ကြွက်သား ပြေလျော့ဆေးများကို ပုံမှန် သောက်ခြင်းအထိ နည်းလမ်း အမျိုးမျိုးဖြင့် ကုသမှုကို စမ်းသပ်ခဲ့ပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံ လက္ခဏာများ ယာယီ သက်သာလာပါသည်။ နှိပ်နယ်ပြီးသည့်အခါ သို့မဟုတ် ကာယကုထုံး ပြီးသည့်အခါ ခဏတာ ပေါ့ပါးသကဲ့သို့ ခံစားရသော်လည်း မကြာမီ လက္ခဏာများ ပြန်ဖြစ်လာပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ယခင်ထက်ပင် ပိုဆိုးလာပါသည်။ သူသည် စိတ်ဓာတ်ကျလာပြီး ဤနာကျင်မှုနှင့်အတူ တစ်သက်လုံး နေထိုင်ရတော့မည်လားဟု တွေးတောလာပါသည်။

စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်မှာ မည်သည့် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကာယကုထုံးပညာရှင်ကမျှ သူ၏ လည်ပင်း နာကျင်မှု၏ စစ်မှန်သော အကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့နိုင်ခဲ့ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ လူတိုင်းက လည်ပင်းရှိ လက္ခဏာကိုသာ ကြည့်ခဲ့ကြပြီး မည်သူမျှ ထို့ထက် နက်ရှိုင်းသော အရင်းအမြစ်ကို ရှာဖွေခြင်း မရှိခဲ့ပါ။

PYONG Rehabilitation Center တွင် အလှည့်အပြောင်း

ကွဲပြားသော ရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ချက်

သူသည် PYONG Rehabilitation Center ရှိ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ အထူးကုဆရာဝန်အဖွဲ့ထံ လာရောက် ပြသခဲ့ပါသည်။ ဆရာဝန်များ ပထမဆုံး ပြုလုပ်ခဲ့သည်မှာ လည်ပင်းကို ချက်ချင်း ကုသခြင်း မဟုတ်ဘဲ ပြဿနာ၏ စစ်မှန်သော အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် Full Body Analysis (ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ တစ်ခုလုံးကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ စစ်ဆေးခြင်း) ကို ပြုလုပ်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

ဤစမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုသည် နာကျင်မှု ရှိသော နေရာကိုသာ ကြည့်ခြင်း မဟုတ်ဘဲ ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်း၊ ကျောအပေါ်ပိုင်း၊ ကျော၊ တင်ပါးဆုံ၊ ခြေထောက်မှ ခြေဖဝါးအထိ ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ စနစ်တစ်ခုလုံးကို ကြည့်ရှုပါသည်။ ဖွဲ့စည်းပုံ တစ်ခုလုံး တစ်တန်းတည်း ရှိ မရှိနှင့် မည်သည့် အပိုင်းများ ပုံပျက်နေသည် သို့မဟုတ် မျှခြေ မညီသည်ကို သိရှိရန် ဖြစ်ပါသည်။

စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှု ရလဒ်တွင် ထင်ရှားသော ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ တစ်တန်းတည်း မညီခြင်း (structural misalignment) ကို တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။

• လည်ပင်း ရှေ့သို့ ထိုးထွက်နေခြင်း ပုံမှန်ထက် ပိုများခြင်း
• ပခုံး အမြင့် မညီခြင်း၊ တစ်ဖက်က အခြားတစ်ဖက်ထက် မြင့်ခြင်း
• ကျောရိုး ကွေးပြီး ပုံပျက်နေခြင်း၊ မဖြောင့်ခြင်း
• ခါးအောက်ပိုင်းနှင့် တင်ပါးဆုံ ကြွက်သားများ မျှခြေ မညီခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို မတ်မတ် မရပ်နိုင်စေခြင်း

ဤပြဿနာများကြောင့် လည်ပင်း နေရာရှိ ကြွက်သားများသည် ဦးခေါင်း၏ ဟန်ချက်ကို ထိန်းရန် အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ရပြီး တင်းကျပ်မှုနှင့် နာတာရှည် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါသည်။ ဤသည်မှာ လည်ပင်းကို နှိပ်နယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကာယကုထုံး ပြုလုပ်ခြင်းက ရလဒ် မပေးခဲ့ရသည့် အကြောင်းရင်း ဖြစ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ပြဿနာ၏ အရင်းအမြစ်ကို ပြုပြင်ခြင်း မရှိခဲ့သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

ပစ်မှတ်ကို တိုက်ရိုက် ဦးတည်သော ပေါင်းစပ် ကုသမှု

စစ်မှန်သော အကြောင်းရင်းကို တွေ့ရှိပြီးနောက် PYONG Rehabilitation ရှိ ဆရာဝန်အဖွဲ့သည် လက္ခဏာများကို ယာယီ သက်သာစေရုံသာ မဟုတ်ဘဲ အရင်းအမြစ်မှစ၍ ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံကို ပြုပြင်ရန် ဦးတည်သော လူတစ်ဦးချင်းအတွက် သီးသန့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲခဲ့ပါသည်။ ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် အဓိက နည်းစနစ် ၄ ခု ပါဝင်ပါသည်။

၁။ ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံကို အသေးစိတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ စစ်ဆေးခြင်း (Full Body Analysis)

ဤစမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုကို ပေါ်လာသော လက္ခဏာကိုသာ ကြည့်ရန် မဟုတ်ဘဲ ပြဿနာ၏ စစ်မှန်သော "အရင်းအမြစ်" ကို ရှာဖွေရန် ပြုလုပ်ပါသည်။ ဆရာဝန်သည် အောက်ပါအတိုင်း တိုင်းတာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါသည်

• ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်း၏ အနေအထား
• ပခုံး အမြင့်၏ အဆင့်
• ကျောရိုး၏ ကွေးညွှတ်မှု
• ကျောနှင့် တင်ပါးဆုံ ကြွက်သားများ၏ မျှခြေ
• ခြေဖဝါးပေါ်ရှိ ကိုယ်အလေးချိန် ဖြန့်ဝေမှု

ဤအချက်အလက်များကို ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ မြေပုံ (Body Structure Map) အဖြစ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါသည်။ ၎င်းက ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့် အပိုင်း ပုံပျက်နေသည်၊ မည်သည့် အပိုင်း အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်နေရသည်နှင့် မည်သည့် အပိုင်း အလွန် အားနည်းနေသည်ကို ပြသပါသည်။

၂။ လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်း (Peripheral Magnetic Stimulation, PMS)

ပြဿနာကို သိရှိပြီးနောက် နောက်တစ်ဆင့်မှာ လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်း (Peripheral Magnetic Stimulation) ကို အသုံးပြု၍ နက်ရှိုင်းသော ခန္ဓာကိုယ် အလယ်ပိုင်း ကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းကြွက်သားများသည် ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ၏ အုတ်မြစ် ဖြစ်သော်လည်း နှိပ်နယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အထွေထွေ ကာယကုထုံးဖြင့် မရောက်ရှိနိုင်ပါ။

PMS နည်းစနစ်သည် ပြင်းအားမြင့် လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်းကို အသုံးပြု၍ နက်ရှိုင်းသော ကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်ပါသည်။ ၎င်းတို့မှာ

• ကျောရိုးကို ထောက်ပံ့ပေးသော နက်ရှိုင်းသော ကျော ကြွက်သားများ
• လည်ပင်း၏ ကိုယ်ဟန်ကို ထိန်းပေးသော နက်ရှိုင်းသော လည်ပင်း ကွေးကြွက်သားများ (deep neck flexors)
• ပခုံး၏ အနေအထားကို ထိန်းချုပ်သော ပခုံး ကြွက်သားများ (scapular stabilizers)

လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်းသည် ကြွက်သားများကို စည်းချက်ညီညီ ကျုံ့ခြင်းနှင့် ပြေလျော့ခြင်း ဖြစ်စေပြီး အိပ်ပျော်နေသော ကြွက်သားများကို နိုးထစေရန် (Muscle Activation) နှင့် မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်ကို ထိန်းရန် လိုအပ်သော နက်ရှိုင်းသော ကြွက်သားများ၏ ခွန်အားကို တိုးမြှင့်ရန် ကူညီပါသည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် နာကျင်မှု မရှိဘဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိပါ။ လူနာသည် ကြွက်သားများ အလုပ်လုပ်နေကြောင်း ချက်ချင်း ခံစားရမည် ဖြစ်ပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သကဲ့သို့ ဖြစ်သော်လည်း ပင်ပန်းရန် မလိုပါ။

၃။ လက်ဖြင့် ကုသခြင်းနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံ ချိန်ညှိရေး လေ့ကျင့်ခန်း (Manual Therapy and Therapeutic Exercise)

ကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်ခြင်း တစ်ခုတည်းဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဆေးပညာ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ကာယကုထုံးပညာရှင်များက ခန္ဓာကိုယ်ကို "ဖွဲ့စည်းပုံ ချိန်ညှိခြင်း" နှင့် "ဗဟိုချက် ပြန်ညှိခြင်း" ကို အသစ်တစ်ဖန် ပြုလုပ်ရပါမည်။

Manual Therapy (လက်ဖြင့် ကုသနည်း)

ပါဝင်သည်မှာ

• အဆစ်များ မှန်ကန်သော နေရာသို့ ပြန်ရောက်စေရန် Joint Mobilization
• ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံကို ချည်နှောင်ထားသော အမြှေးပါး တစ်ရှူး၏ တင်းကျပ်မှုကို လျော့ချရန် Myofascial Release
• မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်ကို ခန္ဓာကိုယ် သိရှိလာစေရန် လေ့ကျင့်ပေးသည့် Postural Correction

Therapeutic Exercise (ကုသရေး လေ့ကျင့်ခန်း)

၎င်းတို့မှာ

• ခိုင်မာသော အုတ်မြစ် တည်ဆောက်ရန် Core Strengthening လေ့ကျင့်ခန်း
• နေရာလွတ်အတွင်း မိမိ၏ အနေအထားကို ထိန်းချုပ်တတ်စေရန် ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည့် Balance Training လေ့ကျင့်ခန်း
• အလွန် တင်းနေသော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန်နှင့် အလွန် တိုနေသော ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ရန် Specific Stretching လေ့ကျင့်ခန်း

ဤလေ့ကျင့်ခန်း အားလုံးကို လူတိုင်းအတွက် အသုံးပြုသော အထွေထွေ လေ့ကျင့်ခန်းများ မဟုတ်ဘဲ Full Body Analysis မှ တွေ့ရှိသော ပြဿနာများအတိုင်း လူတစ်ဦးချင်းအတွက် သီးသန့် ရေးဆွဲထားပါသည်။

၄။ ကြိမ်နှုန်းမြင့် လှိုင်းဖြင့် ကုသခြင်း (Ultrasound Therapy)

ကာလကြာရှည်စွာ ကျုံ့နေ၊ တင်းနေ၊ မာကျောနေသော ကြွက်သားများနှင့် အမြှေးပါး တစ်ရှူးများအတွက် ကြိမ်နှုန်းမြင့် အသံလှိုင်း (Ultrasound Therapy) ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဆဲလ်အဆင့်တွင် တင်းကျပ်မှုကို ထိရောက်စွာ ဖြေလျှော့ရန် ကူညီပါသည်။

ကြိမ်နှုန်းမြင့် အသံလှိုင်းသည်

• နက်ရှိုင်းသော အဆင့်ရှိ တစ်ရှူး၏ အပူချိန်ကို တိုးမြှင့်ပြီး တစ်ရှူးကို ပိုမို ပျော့ပြောင်းစေပါသည်
• သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးမြှင့်ပြီး တစ်ရှူးကို အာဟာရ ပေးရန် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို သယ်ဆောင်လာပါသည်
• နာတာရှည် ဒဏ်ရာမှ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ချပါသည်
• တစ်ရှူး ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပြီး ပိုမို မြန်ဆန်စွာ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်

ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို Manual Therapy နှင့် တွဲဖက် ပြုလုပ်ပြီး ဖြေလျှော့ပြီးသော တစ်ရှူးကို မှန်ကန်သော အနေအထားသို့ ပြန်လည် ပုံဖော်နိုင်ရန် (remodel) ဖြစ်ပါသည်။

ထင်ရှားစွာ မြင်တွေ့နိုင်သော ရလဒ်

အရာအားလုံးကို ပြောပြသော ကုသမှု မတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက် ပုံများ

ချမှတ်ထားသော ကုသမှုအစီအစဉ်အတိုင်း လအနည်းငယ်ကြာ ပုံမှန် ကုသမှု ခံယူပြီးနောက် သူသည် မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ကျော်လွန်သော ရလဒ်ကို ရရှိခဲ့ပါသည်။

ကုသမှု ပြီးနောက် Full Body Analysis ပုံများတွင် ထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုကို ပြသပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံတွင်၊

• သိသိသာသာ ပိုမို မတ်မတ် ရပ်နိုင်သော ကိုယ်ဟန် (Improved Posture)၊ ကျောရိုးသည် မှန်ကန်သော မျဉ်းကြောင်းအတိုင်း ပိုမို ပြန်ရောက်လာခြင်း
• လည်ပင်း ရှေ့သို့ ထိုးထွက်ခြင်း အလွန် လျော့နည်းလာခြင်း၊ ဦးခေါင်းသည် ကိုယ်ထည်နှင့် တစ်တန်းတည်း ပြန်ရောက်လာခြင်း
• ပခုံး အမြင့် ညီခြင်း၊ အမြင့် မတူညီတော့ခြင်း
• ကိုယ်အလေးချိန် ဖြန့်ဝေမှု ပိုမို မျှတလာခြင်း၊ တစ်ဖက်ဖက်သို့ မယိမ်းတော့ခြင်း

လက္ခဏာများတွင်၊

• နာတာရှည် လည်ပင်း နာကျင်မှု ယခင်က တစ်ခါမျှ မဖြစ်ဖူးသလောက် လျော့နည်းလာခြင်း၊ ၁၀ အနက် ၈ မှ ၉ အဆင့်မှ ၁၀ အနက် ၁ မှ ၂ အဆင့်သာ ကျန်တော့ခြင်း
• နာကျင်မှု လုံးဝနီးပါး ပျောက်သွားသဖြင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်ရန် မလိုတော့ခြင်း
• လည်ပင်းကို ပိုမို လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း၊ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် တင်းကျပ်မှု မရှိဘဲ ဘယ်ညာ လှည့်ခြင်း၊ မော့ကြည့်ခြင်းနှင့် ငုံ့ကြည့်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ် ပိုမို ပေါ့ပါးသည်ဟု ခံစားရခြင်း၊ ယခင်ကလို မပင်ပန်းတော့ခြင်း

ဖွဲ့စည်းပုံ မျှခြေ ပြန်ရသည်နှင့် နာကျင်မှု ပျောက်သွားခြင်း

ဤသည်မှာ အထူးခြားဆုံး အချက် ဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ မျှခြေ ပြန်ရသည်နှင့် (Re-aligned) နှစ်ပေါင်းများစွာ သူ့ကို ဒုက္ခပေးခဲ့သော နာတာရှည် လည်ပင်း နာကျင်မှုသည် သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားပါသည်

အကြောင်းရင်းမှာ ဖွဲ့စည်းပုံ မှန်ကန်သည့်အခါ

• ဦးခေါင်း၏ အလေးချိန်ကို သင့်လျော်စွာ ဖြန့်ဝေသဖြင့် လည်ပင်း ကြွက်သားများ အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ရန် မလိုတော့ခြင်း
• ပုံပျက်နေသော ဖွဲ့စည်းပုံကြောင့် အာရုံကြောများ ဖိမိခြင်း မရှိခြင်း
• သွေးကြောများကို ဖိထားသော တင်းနေသည့် ကြွက်သား သို့မဟုတ် အမြှေးပါး မရှိသဖြင့် သွေးနှင့် ပြန်ရည် လည်ပတ်မှု ပိုမို ကောင်းမွန်ခြင်း
• အခြား ကြွက်သားများဖြင့် အစားထိုး လှုပ်ရှားခြင်းကို မှီခိုရန် မလိုဘဲ ခန္ဓာကိုယ်သည် မိမိဘာသာ ဟန်ချက် ထိန်းနိုင်ခြင်း

ဤသည်မှာ အကြောင်းရင်းကို ကုသခြင်း နှင့် လက္ခဏာကို ကုသခြင်း အကြား ကွာခြားချက် ဖြစ်ပါသည်။

စစ်မှန်သော အကြောင်းရင်းကို ပြုပြင်သည့်အခါ အဆုံးရှိ လက္ခဏာသည် အလိုအလျောက် ပျောက်သွားမည် ဖြစ်ပြီး ထပ်မံ ပြန်မဖြစ်တော့ပါ။

ကုသမှု မတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက် နှိုင်းယှဉ်ချက်

မတိုင်မီ (ကုသမှု မတိုင်မီ)

လက္ခဏာများ၊

• နေ့စဉ် ၁၀ အနက် ၈ မှ ၉ အဆင့်ရှိ နာတာရှည် လည်ပင်း နာကျင်မှု
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို ပုံမှန် သောက်ရခြင်း
• လည်ပင်း လှုပ်ရှားရ ခက်ခဲခြင်း၊ ဘယ်ညာ လှည့်သည့်အခါ တင်းကျပ်ပြီး နာကျင်ခြင်း
• လွယ်လွယ် ပင်ပန်းပြီး မလန်းဆန်းဟု ခံစားရခြင်း

ကုသမှု၊

• ပုံစံ အမျိုးမျိုးဖြင့် ကုသခဲ့သော်လည်း လက္ခဏာကို ကုသခဲ့သဖြင့် (လည်ပင်းကိုသာ ကုသခဲ့သဖြင့်) မပျောက်ခဲ့ခြင်း
• နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ကာယကုထုံး၊ စတီးရွိုက် ဆေးထိုးခြင်း၊ ယာယီ သက်သာပြီး ပြန်ဖြစ်လာခြင်း
• မည်သူမျှ စစ်မှန်သော အကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့နိုင်ခြင်း

ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ၊

• လည်ပင်း ရှေ့သို့ အလွန် ထိုးထွက်နေခြင်း (Forward Head Posture)
• ပခုံး အမြင့် မညီခြင်း
• ကျောရိုး ကွေးပြီး ပုံပျက်နေခြင်း
• ကျောနှင့် တင်ပါးဆုံ ကြွက်သားများ မျှခြေ မညီခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ တစ်တန်းတည်း မညီခြင်း

ပြီးနောက် (ကုသမှု ပြီးနောက်)၊

လက္ခဏာများ၊

• လည်ပင်း နာကျင်မှု ၁၀ အနက် ၁ မှ ၂ အဆင့်အထိ လျော့နည်းလာခြင်း
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို မှီခိုရန် မလိုတော့ခြင်း
• တင်းကျပ်မှု သို့မဟုတ် နာကျင်မှု မရှိဘဲ လည်ပင်းကို လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း
• လန်းဆန်းပြီး အားအင် ရှိကာ ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးသည်ဟု ခံစားရခြင်း

ကုသမှု၊

• မှန်ကန်သော နေရာဖြစ်သည့် အကြောင်းရင်း (ပုံပျက်နေသော ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ) ကို ကုသခြင်း
• Full Body Analysis + PMS + Manual Therapy + Therapeutic Exercise + Ultrasound Therapy ကုထုံးများ
• ပြဿနာကို ရေရှည် ပြုပြင်ပြီး ထပ်မံ ပြန်မဖြစ်ခြင်း

ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ၊

• လည်ပင်းသည် ကိုယ်ထည်နှင့် တစ်တန်းတည်း ပြန်ရောက်လာခြင်း
• ပခုံး အမြင့် ညီပြီး မျှတခြင်း
• ကျောရိုး ပိုမို ဖြောင့်လာခြင်း
• ကျောနှင့် တင်ပါးဆုံ ကြွက်သားများ မျှခြေ ညီပြီး ညှိနှိုင်း၍ အလုပ်လုပ်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ မျှခြေ ပြန်ရခြင်း (Realigned)

သတိပြုရန် အချက်များ၊

• အကြောင်းရင်းကို ပြုပြင်သည့်အခါ (ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ မျှခြေ ပြန်ရသည့်အခါ) အဆုံးရှိ လက္ခဏာ (လည်ပင်း နာကျင်မှု) သည် အလိုအလျောက် ပျောက်သွားခြင်း
• လည်ပင်း ကြွက်သားများ အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ရန် မလိုတော့သဖြင့် လည်ပင်းကို တိုက်ရိုက် ကုသရန် မလိုဘဲ လည်ပင်း နာကျင်မှု ပျောက်သွားခြင်း

Full Body Analysis သည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း

လက္ခဏာကိုသာ မဟုတ်ဘဲ စနစ်တစ်ခုလုံးကို ကြည့်ခြင်း

နာတာရှည် နာကျင်မှု ရှိသူ အများအပြားသည် များသောအားဖြင့် "နာသည့် နေရာကို ကုသခြင်း" ပုံစံဖြင့် ကုသမှု ခံယူကြပါသည်။ သို့သော် အမှန်တကယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အချင်းချင်း ဆက်စပ်နေသော စနစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ အပိုင်းတစ်ခုတွင် ဖြစ်ပေါ်သော ပြဿနာသည် အခြား အပိုင်းတစ်ခုတွင် ရှိသော ပြဿနာ၏ ရလဒ်သာ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ဥပမာ

• လည်ပင်း နာကျင်မှု သည် ခါးအောက်ပိုင်း ဖွဲ့စည်းပုံ မျှခြေ မညီသဖြင့် အပေါ်ပိုင်းက အစားထိုး ထိန်းရခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်
• ကျော နာကျင်ခြင်း သည် ခြေဖဝါး ပြားခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် ဖြန့်ဝေမှု မျှခြေ မညီခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်
• ပခုံး နာကျင်မှု သည် လည်ပင်း ရှေ့သို့ အလွန် ထိုးထွက်နေသဖြင့် ပခုံး ကြွက်သားများ အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ရခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်

ဤသည်မှာ Full Body Analysis ပြုလုပ်ခြင်း အရေးကြီးရသည့် အကြောင်းရင်း ဖြစ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အလုံးစုံ ပုံရိပ်ကို မြင်နိုင်ပြီး ပြဿနာ၏ စစ်မှန်သော အရင်းအမြစ်ကို ရှာဖွေရန် ကူညီသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

အခြား ဖြစ်ရပ်လေ့လာချက် ဥပမာများ

ဖြစ်ရပ် ၁၊ ဒူး နာကျင်သော အပြေးသမား

• လက္ခဏာများ၊ ဒူးတစ်ဖက်တွင် နာတာရှည် နာကျင်မှု
• ယခင် ကုသမှု၊ ဒူးကို ကာယကုထုံး ပြုလုပ်ခြင်း၊ ခဏတာ ပြေးခြင်းမှ အနားယူခြင်း၊ ထို့နောက် နာကျင်မှု ပြန်ဖြစ်လာခြင်း
• Full Body Analysis မှ တွေ့ရှိချက်၊ ခြေဖဝါး တစ်ဖက် ပြားနေသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်သည် ထိုဒူးပေါ်သို့ အလွန်အကျွံ ကျရောက်ခြင်း
• မှန်ကန်သော ကုသမှု၊ လူတစ်ဦးချင်းအတွက် သီးသန့် ဖိနပ်အတွင်းခံ ပြုလုပ်ခြင်း + တင်ပါးဆုံ ကြွက်သားများကို အားဖြည့်ခြင်း + ပြေးသည့် ကိုယ်ဟန်ကို ချိန်ညှိခြင်း
• ရလဒ်၊ ဒူး နာကျင်မှု ပျောက်သွားပြီး နာကျင်မှု ပြန်မဖြစ်ဘဲ ပြန်လည် ပြေးနိုင်ခြင်း

ဖြစ်ရပ် ၂၊ ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်သော ရုံးဝန်ထမ်း

• လက္ခဏာများ၊ အထူးသဖြင့် ကြာမြင့်စွာ ထိုင်သည့်အခါ နာတာရှည် ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်မှု
• ယခင် ကုသမှု၊ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ သို့သော် လက္ခဏာများ ပြန်ဖြစ်လာခြင်း
• Full Body Analysis မှ တွေ့ရှိချက်၊ ပခုံး အမြင့် မညီသဖြင့် ကျောရိုး ယိမ်းပြီး လိမ်နေကာ ခါးအောက်ပိုင်းက အစားထိုး ထိန်းရခြင်း
• မှန်ကန်သော ကုသမှု၊ ပခုံး ဖွဲ့စည်းပုံကို ချိန်ညှိခြင်း + ခန္ဓာကိုယ် အလယ်ပိုင်း ကြွက်သားများကို အားဖြည့်ခြင်း + အလုပ်ခွင် ပတ်ဝန်းကျင်ကို စီစဉ်ခြင်း
• ရလဒ်၊ ကျော နာကျင်မှု ပျောက်သွားပြီး မပင်ပန်းဘဲ ပိုကြာကြာ ထိုင်၍ အလုပ်လုပ်နိုင်ခြင်း

ဖြစ်ရပ် ၃၊ မတည်မငြိမ် လမ်းလျှောက်ပြီး မကြာခဏ လဲကျသော သက်ကြီးရွယ်အို

• လက္ခဏာများ၊ မတည်မငြိမ် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဟန်ချက် ညံ့ခြင်း၊ မကြာခဏ လဲကျဖူးသည့် မှတ်တမ်း ရှိခြင်း
• ယခင် ကုသမှု၊ လမ်းလျှောက် လေ့ကျင့်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်တုတ် ပေးခြင်း၊ သို့သော် လဲကျနေဆဲ ဖြစ်ခြင်း
• Full Body Analysis မှ တွေ့ရှိချက်၊ ခါးအောက်ပိုင်း ကြွက်သားများ အလွန် အားနည်းသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် မတ်မတ် မရပ်နိုင်ခြင်း + တင်ပါးဆုံ ကြွက်သားများ မျှခြေ မညီခြင်း
• မှန်ကန်သော ကုသမှု၊ နက်ရှိုင်းသော ကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်ရန် PMS + ခွန်အားနှင့် ဟန်ချက်ကို တည်ဆောက်ရန် Therapeutic Exercise
• ရလဒ်၊ ပိုမို တည်ငြိမ်စွာ လမ်းလျှောက်နိုင်ခြင်း၊ မယိုင်တော့ခြင်း၊ ထပ်မံ မလဲကျတော့ခြင်း

Full Body Analysis ကို မည်သူ ခံယူသင့်သနည်း

စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှု ခံယူရန် အကြံပြုထားသော အုပ်စုများ

Full Body Analysis သည် လူအုပ်စု အများအပြားအတွက် သင့်လျော်ပြီး အထူးသဖြင့်

၁။ ကုသခဲ့သော်လည်း မပျောက်သေးသော နာတာရှည် နာကျင်မှု ရှိသူများ

• လည်ပင်း၊ ကျောအပေါ်ပိုင်း၊ ပခုံး၊ ကျော၊ တင်ပါးဆုံ သို့မဟုတ် ဒူး နာကျင်မှုကို နေရာ များစွာတွင် နည်းလမ်း များစွာဖြင့် ကုသခဲ့သော်လည်း သိပ် မသက်သာခြင်း
• လက္ခဏာများ ယာယီ သက်သာပြီး ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ဖြစ်လာခြင်း
• ကုသမှုသည် "အချက်ကို မထိ" သို့မဟုတ် မမှန်ကန်ဟု ခံစားရခြင်း

၂။ ရုံးဝန်ထမ်းများနှင့် စားပွဲခုံတွင် ပုံမှန် အလုပ်လုပ်သူများ

• နေ့စဉ် ကာလကြာရှည်စွာ ထိုင်၍ အလုပ်လုပ်ခြင်း
• လည်ပင်း၊ ကျောအပေါ်ပိုင်းနှင့် ကျော နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုံးထိုင်ဝန်ထမ်း ရောဂါစု (Office Syndrome) လက္ခဏာများ ရှိခြင်း
• ထိုင်သည့် ကိုယ်ဟန် မကောင်းကြောင်း သတိပြုမိသော်လည်း မည်သို့ ချိန်ညှိရမည်ကို မသိခြင်း

၃။ အားကစားသမားများနှင့် အလေးအနက် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သူများ

• စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ရန် လိုလားခြင်း
• နေရာတစ်ခုတည်းတွင် ဒဏ်ရာ ထပ်ခါ ဖြစ်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ် မျှခြေ မညီဘဲ ဖြစ်သင့်သလို အလုပ်မလုပ်ဟု ခံစားရခြင်း

၄။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ

• ခန္ဓာကိုယ် ယခင်ကလို မသန်မာတော့ဟု စတင် ခံစားရခြင်း
• မတည်မငြိမ် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယိမ်းယိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လဲကျဖူးသည့် မှတ်တမ်း ရှိခြင်း
• အနာဂတ်တွင် ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ကာကွယ်လိုခြင်း

၅။ ကြိုတင်ကာကွယ်သည့် ပုံစံဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်လိုသူများ

• နာကျင်မှု မရှိသေးသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ မျှခြေ ညီ မညီကို စစ်ဆေးလိုခြင်း
• ရေရှည် ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်မှုအတွက် သင့်လျော်သော အကြံပြုချက်များ ရယူလိုခြင်း

သင် Full Body Analysis လိုအပ်နိုင်ကြောင်း ပြသသော အချက်ပြမှုများ

သင့်တွင် အောက်ပါ လက္ခဏာများ ရှိပါက သင်၏ ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ မျှခြေ မညီကြောင်း အချက်ပြမှု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

• ရပ်သည့်အခါ၊ ထိုင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ် မတ်မတ် မရှိ ဟု ခံစားရခြင်း
• အဝတ်အစား ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မကိုက်ညီခြင်း သို့မဟုတ် အင်္ကျီ ပခုံး အမြင့် မညီခြင်း
• ဖိနပ် မညီမညာ ပွန်းစားခြင်း၊ တစ်ဖက်က အခြားတစ်ဖက်ထက် ပိုမြန်စွာ ပွန်းစားခြင်း
• အလေးအပင် မလုပ်ခဲ့သော်လည်း နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းခြင်း လက္ခဏာများ မကြာခဏ ရှိခြင်း
• ထိုင်၊ ရပ် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်သည့် ကိုယ်ဟန် မသက်မသာ ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အနေအထားကို မကြာခဏ ပြောင်းရခြင်း
• အထူးသဖြင့် နေ့အဆုံးတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း လက္ခဏာ မကြာခဏ ရှိခြင်း
• အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုက်ခဲနာကျင်မှုဖြင့် နိုးထခြင်း

ယနေ့မှစ၍ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး လမ်းကြောင်းကို စတင်ပါ

သင်သည် သန်မာပြီး နာကျင်မှု မရှိကာ ပိုမို ကောင်းမွန်သော ဘဝ အရည်အသွေး ရှိသည့် ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ လမ်းကြောင်းကို စတင်ရန် အသင့်ဖြစ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ကို ကူညီရန် ဝမ်းမြောက်ပါသည်။

ဤအမှုဆောင်၏ ဇာတ်ကြောင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို အရေးကြီးသော သင်ခန်းစာ တစ်ခု ပေးပါသည်။ သင် ခံစားရသော နာကျင်မှုသည် ပြဿနာ၏ အရင်းအမြစ် မဟုတ်နိုင်ပါ။ ပစ်မှတ်ကို ထိပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုသည် လက္ခဏာများကို ယာယီ သက်သာစေရုံသာ မဟုတ်ဘဲ စစ်မှန်သော အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရပါမည်။

Full Body Analysis သည် နာတာရှည် နာကျင်မှု၏ ဝှက်ထားသော အရင်းအမြစ် ကို ဖော်ထုတ်ရာတွင် အစွမ်းထက်သော ကိရိယာ ဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ မျှခြေ ပြန်ရသည့်အခါ နာကျင်မှုသည် ရေရှည် ပျောက်သွားမည်၊ ဘဝ အရည်အသွေး ပိုမို ကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်ပြီး သင်သည် မိမိကိုယ်ကို တစ်ဖန် ပြန်ဖြစ်လာမည် ဖြစ်ပါသည်။

နာကျင်မှုက သင့်ဘဝကို ဆက်လက် လွှမ်းမိုးမည်ကို မစောင့်ပါနှင့်။ Full Body Analysis စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုနှင့် သင့်အတွက် သီးသန့် သင့်လျော်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ဖြင့် ယနေ့မှစ၍ စစ်မှန်သော ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး လမ်းကြောင်းကို စတင်ပါ။

PYONG Rehabilitation ဆေးခန်း

ကျွမ်းကျင်သော ဆရာဝန်များက ဆောင်ရွက်သော နာကျင်မှုနှင့် ကြွက်သား၊ အရိုးစနစ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ စီမံကုသခြင်း

တည်နေရာ၊
999 Gaysorn Village၊ L ထပ်၊ အခန်း BF-11
Ploenchit Road, Lumpini, Pathumwan, Bangkok 10330
(BTS Chit Lom အနီး)
အခမဲ့ ကားပါကင် ဝန်ဆောင်မှု (Valet)

ဖွင့်ချိန်၊

• တနင်္လာ မှ သောကြာ၊ ညနေ ၄:၃၀ မှ ည ၈:၀၀ အထိ
• စနေ မှ တနင်္ဂနွေ၊ မနက် ၁၀:၀၀ မှ ည ၈:၀၀ အထိ

PYONG Rehabilitation Penthouse Clinic ဆေးခန်း

အထူးကုဆရာဝန်များနှင့် ဘာသာရပ်ပေါင်းစုံ ကျွမ်းကျင်သူများအဖွဲ့က ဆောင်ရွက်သော သက်ကြီးရွယ်အို စောင့်ရှောက်မှုနှင့် အာရုံကြောစနစ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ကုသမှု

တည်နေရာ၊
127 Gaysorn Tower၊ ၁၁ ထပ်၊ အခန်း K
Ratchadamri Road, Lumpini, Pathumwan, Bangkok 10330

ဖွင့်ချိန်၊

• တနင်္လာ မှ သောကြာ၊ မနက် ၁၀:၀၀ မှ ည ၈:၀၀ အထိ
• စနေ မှ တနင်္ဂနွေ၊ မနက် ၁၀:၀၀ မှ ည ၈:၀၀ အထိ