Dr Ken | Dr Napat Sirinimnualkul
精神科与睡眠医学专科医生
精神科医生与心理健康照护：每 3 个泰国人中就有 1 人存在睡眠问题
Dr Napat Sirinimnualkul（Dr Ken）是一位专注于睡眠的精神科医生。他介绍了精神科的实际诊疗范围、泰国人心理健康问题的统计数据，以及在关注身体的同时关注心理健康的重要性。
Dr Ken 提到一个令人警醒的数据：约每 3 个泰国人中就有 1 人存在睡眠困难，而且这一比例随年龄增长而上升。睡眠问题往往与情绪问题同时出现，例如抑郁和焦虑。睡眠对身体极为重要，既包括大家熟知的消除疲劳、恢复精力，也包括清除大脑中的代谢废物，以及调节情绪和记忆。
此外，睡眠问题大致可分为以下几类
- 失眠： 通常由心理因素（压力、担忧）引起，或与在床上进行和睡眠无关的不良习惯有关
- 睡眠不足： 例如打鼾并伴有睡眠中呼吸暂停，或工作时间与生物钟不一致
Dr Ken 建议，如果您感到自己有所变化，例如情绪、感受或思维方式与以往不同，且无法自行调节，应尝试与身边的人倾诉，或前来咨询专业人士，不要独自承受。虽然 AI 等技术可以在一定程度上就生活问题提供建议，但由于其局限性以及人本身的复杂性，由精神科医生进行照护，仍是治疗和深入心理治疗的最佳选择。心理治疗还可以帮助患者获得与以往不同的视角，更好地应对生活中的各种问题。
看到存在情绪异常或精神症状的患者能够恢复正常生活，能够照顾家人，能够重返工作，并享受自己热爱的事物或喜欢的活动，这正是让精神科医生感到欣慰的结果。
Dr Ken 提醒，除了身体健康之外，心理健康也是需要经常关注的重要方面。希望每个人都能意识到，如果发现自己情绪不稳定，或有压力、担忧、悲伤影响心理状态，请不要犹豫，也要关注和照护自己的心理。