ความรู้สุขภาพ
Bangkok's premier rehabilitation clinic near BTS Chidlom. Advanced technology meets medical expertise for pain management, neurorehabilitation & men's health.
หน้า 2 จาก 2
บทความ
ท่าแก้หลังค่อม
บทความ
ท่าแนะนำสำหรับนั่งในรถ
การใช้เวลาบนรถนานๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพไม่ต่างจากการนั่งทำงาน แต่เราสามารถลดความเสี่ยงและอาการปวดเมื่อยได้ด้วยการ "ปรับ 5 จุดสำคัญ" ทั้งระยะห่างเบาะ ความเอียงพนักพิง (100-110 องศา) ความสูงหมอนรองศีรษะ ระดับเบาะนั่ง และองศาพวงมาลัยให้สัมพันธ์กันเพื่อลดการเกร็งกล้ามเนื้อ ที่สำคัญต้องควบคู่ไปกับการปรับกระจกมองข้างให้ทัศนวิสัยชัดเจน และควรจอดพักเพื่อยืดเส้นยืดสายเป็นระยะเพื่อถนอมร่างกายให้พร้อมลุยทุกเส้นทาง
บล็อก
จัดบ้านป้องกันการล้ม
การหกล้ม เป็นอุบัติเหตุที่พบบ่อยและเป็นอันตรายถึงชีวิต โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ สาเหตุหลักอาจไม่ใช่แค่ร่างกายที่ไม่มั่นคงเท่านั้น แต่ยังมาจากสภาพบ้านที่เพิ่มความเสี่ยงให้มากขึ้น คุณสามารถลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ง่าย ๆ ด้วยการปรับ 7 จุดเสี่ยงสำคัญในบ้าน
บทความ
นวด VS กายภาพบำบัด
เมื่อนึกถึงอาการปวดเมื่อยหลายคนคงนึกถึงการนวดผ่อนคลายเป็นอย่างแรก และอาจมองข้ามกายภาพบำบัดไป แต่จริง ๆ แล้วสองสิ่งนี้ล้วนอยู่ภายใต้กรอบของเวชศาสตร์ฟื้นฟู รวมถึงมีระดับของการรักษาที่แตกต่างกัน แล้วสองอย่างนี้เหมือนหรือต่างกันอย่างไร มาทำความรู้จักกันครับ ปวดคราวหน้าจะได้เลือกได้ตรงจุด
บทความ
เป็นตะคริวตอนนอน ปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อการนอน
เป็นตะคริวตอนนอนเกิดได้จากหลายปัจจัย หากเป็นบ่อยอาจส่งผลกระทบต่อการนอน จนมีปัญหาสุขภาพอื่นตามมาได้ การรู้จักวิธีบรรเทาอาการ ช่วยในการป้องกันตะคริวได้
บทความ
รองเท้าส้นสูง สาเหตุอาการปวดหลัง เอ็นร้อยหวายอักเสบ
รองเท้าส้นสูงช่วยเสริมบุคลิก แต่แฝงอันตรายต่อสุขภาพ ทั้งปวดหลัง เข่าเสื่อม และเสี่ยงอุบัติเหตุ เรียนรู้ผลกระทบและวิธีใส่อย่างปลอดภัยเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
บทความ
นั่งไขว่ห้างท่านั่งที่อันตรายกว่าที่คุณคิด
การนั่งไขว่ห้างแฝงไปด้วยอันตราย ทั้งปัญหาการไหลเวียนเลือด กระดูกสันหลัง และผลกระทบต่อระบบประสาท ไปดูกันว่าท่านั่งทำงานที่ถูกต้องคืออะไร เพื่อสุขภาพดีที่ดีขึ้น
บทความ
รู้จัก Trigger Point คืออะไร
Trigger Point คืออะไร เรียนรู้เกี่ยวกับก้อนกล้ามเนื้อหดตัว สาเหตุของอาการปวดเมื่อยที่ไม่ทราบสาเหตุ และวิธีการรักษาที่ถูกต้อง เพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกิดขึ้น
บทความ
ปรับโต๊ะทำงานตามหลัก Ergonomics แก้ออฟฟิศซินโดรม
การเลือกใช้โต๊ะ เก้าอี้ออฟฟิศซินโดรม เป็นหนึ่งในแนวทางแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ช่วยให้สามารถนั่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ บรรเทาอาการปวดเรื้อรังได้
บทความ
รักษาอาการต่างๆผ่านเวชศาสตร์ฟื้นฟู
เวชศาสตร์ฟื้นฟู เป็นการแพทย์แขนงหนึ่งที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากการบาดเจ็บ ให้สามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติ โดยเน้นความยั่งยืน เพื่อให้คนป่วยมีสุขภาพชีวิตที่ดีขึ้น