แพทย์เอ็ม | นพ. ฐาณิศร์ ตันดำรงพงษ์
แพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟู
_________________________________________________
ออฟฟิศซินโดรม ปัญหาความปวดเรื้อรังจากพฤติกรรม
นายแพทย์ฐาณิศร์ ตันดำรงพงษ์ หรือ แพทยเอ็ม แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู ได้เผยถึงปรัชญาการดูแลผู้ป่วย โดยให้ความสำคัญกับการ ป้องกัน เป็นอันดับแรก และเน้นการรักษาที่นำไปสู่ผลลัพธ์ในระยะยาว (Long Term) โดยเฉพาะในกลุ่มอาการปวดที่เกิดจากวิถีชีวิต
แพทย์เอ็มให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการดูแลอาการปวดในกลุ่ม ออฟฟิศซินโดรม และการบาดเจ็บทางกีฬา ซึ่งอาการที่พบได้บ่อยในคนหนุ่มสาวที่ทำงานนาน คือ อาการปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง ซึ่งเป็นผลมาจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน และขาดการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ออกกำลังกาย และ ปรับท่าเป็นการป้องกันที่ดีที่สุด
แพทย์เอ็มเน้นว่า การดูแลอาการปวดต้องเริ่มต้นที่ การป้องกัน เนื่องจากคนไข้แต่ละคนมีไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน การให้คำแนะนำจึงต้องเหมาะสมกับแต่ละบุคคล
ปัจจุบัน เทรนด์การออกกำลังกายกำลังมาแรง และเป็นเครื่องมือหลักในการป้องกันโรคของเวชศาสตร์ฟื้นฟู:
- เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย รวมถึงภายในจิตใจ ซึ่งจะส่งผลให้ ความปวดต่าง ๆ ลดลงได้ในอนาคต
- ชะลอความเสื่อม: การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายได้อีกด้วย
- จัดท่าทางให้เหมาะสม: การปรับท่าทางในการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง เป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ
การรักษาแบบผสมผสานเพื่อผลลัพธ์ระยะยาว
เมื่อผู้ป่วยมีอาการปวดเรื้อรัง (เช่น ปวดหลังล่าง) การรักษาจะประกอบไปด้วยการใช้หัตถการต่าง ๆ เพื่อลดอาการปวดอย่างรวดเร็ว ควบคู่ไปกับการแนะนำให้ออกกำลังกายและยืดเหยียด
- หัตถการลดปวด: มีการใช้เทคโนโลยีที่หลากหลายเพื่อลดอาการปวด เช่น Shockwave (คลื่นกระแทก), PMS (การกระตุ้นคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า), High Power Laser รวมถึงการ
- รักษาแบบดั้งเดิม เช่น การปักเข็ม (Dry Needling)
- Therapeutic Exercise: การออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาเพื่อการป้องกันและรักษาโดยเฉพาะ เช่น Aerobic, Weight Training, และ Stretching
แพทย์เอ็มเน้นย้ำว่า ถึงแม้จะทำหัตถการจนอาการปวดลดลง แต่หากคนไข้ยังกลับไปทำกิจวัตรประจำวันเดิม ๆ โดยไม่มีการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรง ผลการรักษาก็จะไม่ยั่งยืน
การมอบคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
ในฐานะแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู แพทย์เอ็มเชื่อว่าบทบาทของตนคือการทำให้คนไข้กลับมามี คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ได้ โดยไม่ได้รักษาแค่โรค แต่ยัง รักษาสุขภาพและจิตใจของคนไข้ รวมถึงคนรอบข้างด้วย เพราะเมื่อคนไข้ดีขึ้น คนรอบข้างก็จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นตามไปด้วย
“อยากให้รักตัวเองมากขึ้นครับ ห่วงสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจของตัวเองมากขึ้น เพื่อที่เราจะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดี ได้ใช้ชีวิตต่อไปเรื่อย ๆ อย่างมีประสิทธิภาพครับ”
– แพทย์เอ็ม
