อาการไหล่ติด หรือที่เรียกกันในทางการแพทย์ว่า Adhesive Capsulitis หรือ Frozen Shoulder เป็นอาการที่เกิดจากการเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้อย่างจำกัด ทำให้ไม่สามารถยกหรือหมุนไหล่ได้ตามปกติ โดยมักมีอาการปวดร่วมด้วย ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาการไหล่ติดอาจรุนแรงขึ้น จนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ แต่โชคดีที่การรักษาไหล่ติดสามารถทำได้หลายวิธี และสามารถฟื้นฟูได้โดยไม่ต้องผ่าตัดเสมอไป ไปดูกันว่ามีวิธีสลายพังผืดที่ไหล่อย่างไรบ้าง

สาเหตุของอาการไหล่ติด

ไหล่ติด คืออาการที่เกิดขึ้นเมื่อข้อต่อไหล่เกิดการอักเสบ ทำให้เกิดการติดขัดและทำให้ข้อไหล่เคลื่อนไหวได้อย่างจำกัด อาการนี้มักเกิดจากเยื่อหุ้มข้อต่อไหล่ (Capsule) ที่มีการหนาตัวและหดตัวลง หรือที่หลาย ๆ คนเรียกว่าพังผืดที่ไหล่ ส่งผลให้การขยับไหล่ทำได้ยากขึ้น เมื่อพยายามยกแขนหรือเคลื่อนไหวไหล่ไปในทิศทางต่าง ๆ ก็จะทำให้มีความเจ็บปวด อาการนี้มักเกิดขึ้นในระยะเวลานานและสามารถทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยแย่ลงเรื่อย ๆ จำเป็นหาวิธีสลายพังผืดที่ไหล่เพื่อช่วยให้อาการดีขึ้น

อาการไหล่ติดที่ควรรู้

อาการไหล่ติดมักเริ่มต้นจากการมีอาการเจ็บบริเวณข้อไหล่ในช่วงแรก ซึ่งอาจจะมีความรู้สึกตึงหรือปวดเมื่อพยายามขยับไหล่ในทิศทางต่าง ๆ และอาการจะค่อย ๆ รุนแรงขึ้นในระยะเวลาต่อมา โดยมักจะพบอาการเหล่านี้

• ปวดเมื่อยในข้อไหล่ โดยเฉพาะขณะขยับแขนหรือไหล่
• การเคลื่อนไหวข้อไหล่จำกัด โดยไม่สามารถยกแขนขึ้นถึงระดับที่เคยทำได้ หรือยกแขนได้ไม่สุด เมื่อยกแล้วจะเกิดอาการปวด
• อาการเจ็บหรือปวดเมื่อทำกิจกรรมประจำวัน เช่น การใส่เสื้อผ้า หรือการหยิบของที่อยู่ในที่สูง
• ในบางกรณีอาจมีอาการปวดเรื้อรังขณะนอนหลับ

ระยะของอาการไหล่ติด

อาการไหล่ติดสามารถแบ่งออกเป็น 3 ระยะหลัก ๆ ซึ่งแต่ละระยะจะมีอาการและลักษณะการพัฒนาแตกต่างกันไป ตั้งแต่ระยะที่มีอาการเจ็บปวดจนถึงระยะที่เริ่มฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ การเข้าใจระยะของอาการไหล่ติดต่าง ๆ ช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น

ระยะอักเสบ

อาการไหล่ติดในระยะนี้เป็นระยะเริ่มต้นของข้อไหล่ติด จะเป็นการอักเสบในข้อไหล่ ส่งผลให้เกิดอาการปวดมากขึ้น แม้ว่าจะไม่ได้ขยับแขนก็ตาม อาการปวดมักเกิดขึ้นเป็นระยะเวลานานตั้งแต่ 2-9 เดือน และการเคลื่อนไหวของข้อไหล่เริ่มลดลง ซึ่งอาการเหล่านี้อาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกท้อแท้ เนื่องจากอาการปวดส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

ระยะข้อยึด

เมื่อเข้าสู่ระยะข้อยึด อาการไหล่ติดจะมีการเคลื่อนไหวข้อไหล่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ผู้ป่วยจะรู้สึกว่าข้อไหล่ติดและไม่สามารถขยับได้เต็มที่ การปวดอาจลดลงบางส่วน แต่การเคลื่อนไหวยังคงมีข้อจำกัด และอาจเกิดปัญหาในกิจกรรมประจำวันที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวของข้อไหล่ เช่น การยกมือ หรือการใส่เสื้อผ้า อาการในระยะนี้จะนานตั้งแต่ 4-9 เดือนหรือมากกว่านั้น

ระยะฟื้นตัว

ในระยะฟื้นตัวอาการปวดจะค่อย ๆ ลดลง และการเคลื่อนไหวของข้อไหล่จะดีขึ้นจนสามารถขยับได้มากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามก็ขึ้นอยู่กับการรักษา การทำกายภาพบำบัด และวิธีสลายพังผืดที่ไหล่ร่วมด้วย การฟื้นฟูในระยะนี้อาจใช้เวลาตั้งแต่ 5 เดือนจนถึง 2 ปี ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการในแต่ละบุคคล

การรักษาข้อไหล่ติดแบบไม่ผ่าตัด

การรักษาไหล่ติด สามารถทำได้หลายวิธี โดยไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเสมอไป ซึ่งวิธีสลายพังผืดที่ไหล่เหล่านี้จะช่วยลดอาการปวดและเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อไหล่ให้กลับมาขยับได้อย่างปกติ

เวชศาสตร์ฟื้นฟู

การรักษาด้วยเวชศาสตร์ฟื้นฟู เป็นวิธีการรักษาอาการไหล่ติดที่เน้นการรักษาแบบองค์รวม เพื่อไม่ให้ผู้ป่วยกลับมามีอาการอีก  ซึ่งวิธีสลายพังผืดที่ไหล่จะมีตั้งแต่การทำกายภาพบำบัด เช่น การยืดดัดข้อไหล่ การเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อไหล่ ซึ่งจะช่วยลดอาการตึงและเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ในระยะยาว รวมถึงการการปักเข็มแผนตะวันตก (Dry Needling) การใช้เครื่อง Peripheral Magnetic Stimulation (PMS) และเครื่อง High Power Laser Therapy ที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดให้ดีขึ้นได้ ช่วยเพิ่มพิสัยข้อและทำให้คุณภาพชีวิตโดยรวมดีขึ้นได้

นอกจากนี้อาการข้อไหล่ติดยังมีวิธีสลายพังผืดที่ไหล่ที่สามารถรักษาได้ด้วยการใช้เทคนิคเฉพาะ เช่น การฉีด PRP (Platelet Rich Plasma) หรือ Shoulder Dilatation ซึ่งเป็นการรักษาที่ช่วยเปิดพื้นที่ภายในข้อไหล่ที่ถูกหดตัวหรือมีการยึดให้เคลื่อนไหวได้กว้างขึ้น ซึ่งการรักษาทั้งสองวิธีจะใช้เทคนิค Ultrasound Guided เพื่อให้การฉีดมีความแม่นยำและปลอดภัยมากขึ้น ซึ่งการฉีด PRP ช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อในข้อไหล่ที่อักเสบ ในขณะที่ Shoulder Dilatation ช่วยขยายข้อไหล่และเพิ่มการเคลื่อนไหว หลังจากรักษาด้วยสองวิธีนี้ สามารถทำกายภาพบำบัดควบคู่กันไป เพื่อให้ผลการรักษามีประสิทธิภาพสูงสุด แต่อย่างไรก็ตามการทำกายภาพบำบัดควรทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ

การฉีดยา

ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้ทำการฉีดยาเพื่อบรรเทาอาการข้อไหล่ติด และช่วยบรรเทาอาการปวดจากการอักเสบได้ โดยเฉพาะในกรณีที่มีการอักเสบร่วมกับการติดของข้อไหล่ การฉีดสเตียรอยด์จะช่วยลดการอักเสบและทำให้การทำกายภาพบำบัดมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กินยาเพื่อบรรเทาอาการ

การกินยาเพื่อบรรเทาอาการปวด เช่น ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) หรือยาแก้ปวดอื่น ๆ อาจช่วยลดอาการเจ็บปวดในช่วงระยะแรกได้ ยาจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากอาการไหล่ติด แต่การใช้ยาควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงหรือการใช้ยาเกินจำเป็น

แนะนำท่ากายบริหารวิธีสลายพังผืดที่ไหล่

การทำท่ากายบริหารเหล่านี้เป็นประจำเป็นวิธีสลายพังผืดที่ไหล่ ช่วยลดอาการไหล่ติด และช่วยให้กล้ามเนื้อหัวไหล่มีความยืดหยุ่นมากขึ้น ควรทำอย่างสม่ำเสมอ และหากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อประเมินและรักษาเพิ่มเติม 

ท่าหมุนหัวไหล่ (Pendulum Exercise)

• ยืนตรงโดยแยกเท้าออกจากกันให้พอดีสะโพก
• ก้มตัวเล็กน้อย โดยใช้มืออีกข้างยันโต๊ะหรือเก้าอี้ไว้เพื่อพยุงตัว
• ปล่อยแขนข้างที่เจ็บลงมาแล้วค่อย ๆ แกว่งแขนเป็นวงกลมเล็ก ๆ ในทิศทางเดียวกัน
• ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง แล้วเปลี่ยนทิศทางการหมุนแขน
• ขณะทำควรรู้สึกตึงบริเวณหัวไหล่แต่ไม่รู้สึกเจ็บ หากเจ็บแปลว่าทำมากเกินไป ให้ลดแรงแกว่งลง

ท่าไต่กำแพง (Wall Climb Exercise)

• ยืนหันหน้าเข้ากำแพง โดยใช้กำแพงเป็นตัวพยุง
• ยกแขนข้างที่มีอาการปวดหรือไหล่ติดขึ้นมา แขนต้องเหยียดตรง
• ใช้มือไต่ขึ้นไปตามผนังกำแพง โดยที่คุณจะรู้สึกตึงบริเวณหัวไหล่ แต่ไม่รู้สึกเจ็บ
• ค้างไว้ 10-15 วินาที หรือจนกว่าจะรู้สึกผ่อนคลาย
• ค่อย ๆ ลดมือกลับมาอยู่ในท่าเตรียม ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง เช้า-เย็น
• หากรู้สึกเจ็บควรหยุดและลดระดับการไต่กำแพง 

 ท่ายืดหัวไหล่

• เริ่มจากยืนตรง มือสองข้างผสานกันที่ด้านหลัง
• เหยียดแขนให้ตรง โดยพยายามยกแขนขึ้นสูงให้รู้สึกตึงที่บริเวณหัวไหล่
• ค้างท่าทางนี้ไว้ประมาณ 10-15 วินาที อย่ากดให้เกิดความเจ็บ 
• ค่อย ๆ ลดแขนลงกลับมาอยู่ในท่าเตรียม
• ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง เช้า-เย็น
• ท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อและช่วยให้การเคลื่อนไหวของไหล่ดีขึ้น

การรักษาข้อไหล่ติดที่ PYONG Rehabilitation Clinic

การรักษาภาวะข้อไหล่ติดที่ PYONG Rehabilitation Clinic เป็นการฟื้นฟูกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ให้กลับมาใช้งานได้อย่างปกติ ซึ่งสามารถทำการรักษาได้ทั้งการรักษาด้วยคลื่นกระแทก (Shockwave Therapy) วิธีปักเข็มแผนตะวันตก (Dry Needling) การกระตุ้นด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (Peripheral Magnetic Stimulation หรือ PMS) การรักษาด้วยแสงเลเซอร์กำลังสูง (High Power Laser Therapy) ร่วมไปถึงวิธีรักษาอย่างการฉีดพลาสม่าเกล็ดเลือดเข้มข้น (Platelet Rich Plasma, PRP), การรักษาด้วยสารละลายความเข้มข้นสูง (Prolotherapy), การฉีดน้ำเกลือเพื่อขยายข้อ ไปจนถึงการฉีดยา steroid เข้าข้อ  อย่างไรก็ตาม คนไข้ควรเข้ามาปรึกษาคุณหมอก่อน เพื่อที่คุณหมอจะได้ประเมินอาการ และให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับอาการที่เป็น 

จุดเด่นของการรักษาที่ PYONG Rehabilitation Clinic

จุดเด่นของ PYONG Rehabilitation Clinic คือเป็นคลินิกเฉพาะทางด้านเวชกรรม สาขาเวชศาสตร์ฟื้นฟู ที่ดำเนินการโดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและนักกายภาพบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง ที่พร้อมรักษาอาการข้อไหล่ติดในทุกระยะ เพื่อให้คุณสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติ ที่สำคัญที่นี่ไม่เพียงให้ความสำคัญต่อการรักษาเท่านั้น แต่ยังให้คำแนะนำในการดูแลตัวเอง เพื่อไม่ให้กลับมาเป็นโรคข้อไหล่ติดซ้ำอีกด้วย  

FAQ 

สำหรับใครที่มีคำถามเกี่ยวกับภาวะข้อไหล่ติด เราคัดคำถามที่พบได้บ่อยมาช่วยไขข้อข้องใจให้คุณแล้ว 

รักษาภาวะข้อไหล่ติดที่ PYONG Rehabilitation Clinic แล้วหายขาดหรือไม่

การรักษาภาวะข้อไหล่ติดที่ PYONG Rehabilitation Clinic เป็นการฟื้นฟูกล้ามเนื้อบริเวณรอบ ๆ หัวไหล่ให้สามารถกลับมาใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นวิธีสลายพังผืดที่ไหล่ซึ่งช่วยให้อาการนั้นสามารถหายขาดได้ แต่อย่างไรก็ตามควรมีการปฏิบัติตัวที่ถูกต้องควบคู่กันไปด้วย เพื่อไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำได้อีก 

ภาวะข้อไหล่ติดจำเป็นต้องผ่าตัดหรือไม่

ภาวะข้อไหล่ติดนั้นไม่จำเป็นต้องผ่าตัด แต่ต้องใช้เวลาในการรักษาประมาณ 12-18 เดือน อาการก็จะค่อย ๆ ดีขึ้นเรื่อย ๆ แต่มีความจำเป็นต้องได้รับการรักษาและคำแนะนำในแนวทางเวชศาสตร์ฟื้นฟู เพื่อคงพิสัยข้อ และ ป้องกันการฝ่อลีบของไหล่ในช่วงเป็นโรค

ราคาของการรักษาภาวะข้อไหล่ติดที่ PYONG Rehabilitation Clinic เท่าไร

การรักษาภาวะข้อไหล่ติดที่ PYONG Rehabilitation Clinic นั้นสามารถรักษาได้หลายรูปแบบ ซึ่งมีราคาในการรักษา ดังนี้

• ปักเข็มแพทย์แผนตะวันตก (Dry Needling) ร่วมกับการรักษาอาการบาดเจ็บด้วยแสงเลเซอร์ (High Power Laser) คอร์สละ 5 ครั้ง ราคา 24,000 บาท
• ลดอาการปวดระดับลึกด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (Magnetic Stimulation) คอร์สละ 5 ครั้ง ราคา 16,000 บาท 
• รักษาอาการบาดเจ็บด้วยแสงเลเซอร์ (High Power Laser) คอร์สละ 5 ครั้ง ราคา 16,000 บาท

สรุป

ไหล่ติดเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และสามารถรักษาได้หากได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม โดยการรักษาที่ไม่ต้องผ่าตัดนั้นจะเน้นที่การฟื้นฟูกล้ามเนื้อและข้อต่อไหล่ผ่านการทำกายภาพบำบัด การฉีดยา หรือการกินยา เพื่อลดอาการปวด แต่อย่างไรก้ตามควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์เพื่อเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับอาการของแต่ละบุคคล การรักษาตั้งแต่ระยะแรกจะช่วยให้การฟื้นตัวเป็นไปได้เร็วขึ้น และสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ

การดูแลและป้องกันอาการไหล่ติดด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและการดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาการไหล่ติดในอนาคตได้ สำหรับใครที่มีอาการไหล่ติด สามารถเข้ามาปรึกษาคุณหมอได้ที่ PYONG Rehabilitation Clinic เปียง รีแฮบบิลิเทชัน คลินิกเฉพาะทางด้านเวชกรรม สาขาเวชศาสตร์ฟื้นฟู ที่พร้อมดูแลรักษาอาการไหล่ติดของคุณ ซึ่งมีตัวเลือกในการรักษาทั้งการปักเข็มแผนตะวันตก (Dry Needling)  ที่ช่วยฟื้นฟูอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง การกระตุ้นด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าผ่านเครื่อง Peripheral Magnetic Stimulation (PMS) หรือจะเป็นการบรรเทาอาการปวดด้วยเครื่อง High Power Laser Therapy ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดที่มีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อและระบบประสาท สำหรับผู้ที่สนใจสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร 097-468-7990 หรือแอดไลน์ @pyongrehab